时间 : 2016-01-20 16:55:05 来源:
1、食物多样,要包含多种植物性食物,如谷物、豆类及薯类等。偏食会造成人体营养不良,缺乏一些微量元素和维生素,会降低人体免疫力和细胞稳定性,从而易诱发癌症。
1、食物多样,要包含多种植物性食物,如谷物、豆类及薯类等。偏食会造成人体营养不良,缺乏一些微量元素和维生素,会降低人体免疫力和细胞稳定性,从而易诱发癌症。
2、多吃蔬菜、水果,每天400--800克。新鲜蔬菜中含有酚和醌这两种特殊成分,醌能冲淡致癌物,并能以液体形式把致癌物从体内排出,而酚能阻止癌细胞的代谢与发展,两者结合更能抗癌。
3、经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油。
4、食用低脂肪和低盐食物,食盐每人每天不超过6克。
5、食量与体力活动要平衡,保持适宜体重。
6、不吸烟,饮酒要适量。
(责任编辑:jbwq)
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