脂肪肝患者不可饭后饮茶日常需注意

时间 : 2016-01-20 16:54:46 来源：

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[摘要]

对于脂肪肝患者来说，要特别注意日常的饮食习惯，合理膳食，每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。那么脂肪肝患者饮食能吃什么呢？脂肪肝患者日常生活要注意哪些问题？

脂肪肝保健：不可饭后喝茶

专家表示，脂肪肝保健需要注重饮食问题。有很多男性朋友都有饭后喝茶的习惯，但这是不利于脂肪肝预防的，甚至有可能导致并加重脂肪肝病情。因此，这是脂肪肝保健的禁忌之一，需要引起重视。

茶叶中含有大量鞣酸，能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质，这种蛋白质能使肠道蠕动减慢，很容易导致便秘的发生，增加了有毒物质对肝脏的毒害作用，从而易导致脂肪肝的发生，本身有脂肪肝的患者病情还会加剧。

饮食定量很重要，尤其是要控制晚餐摄入量，以占一日总量的三分之一为宜。注意营养要均衡，食物安排要多样化，最好以谷类为主。还要注意多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品。还应常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，尽量少吃动物的脂肪和内脏。

朋友们的日常进食量要与体力活动相平衡，注意保持大便的通畅，保持良好的体重；日常适当的做一些体力劳动，增加肝内脂肪的分解和消耗。专家指出，脂肪含量的下降，有利于脂肪肝的逆转，提高肝脏的功能；如果血脂、血糖升高，要用药物控制好，达到一个相对稳定的水平。

预防脂肪肝，日常还要注意控制饮酒量。专家表示，绝大多数的酒精都是通过肝脏代谢的，一般是每千克体重每小时代谢60―200毫克酒精，需要3―10个小时后才能代谢掉体内的所有酒精。如果您经常饮酒，肝脏负担太重，即使每日饮酒不超过限量，也会对肝脏造成一定的伤害，因此饮酒不仅要少饮，还要稀饮，最好不饮。

男性朋友需要切记：多锻炼，限制烟酒等，不可饭后喝茶，以免毒害肝脏，造成脂肪肝的发生。

脂肪肝患者饮食能吃什么？

1、常吃少油的豆制品和面筋。

2、可以适度吃鱼、虾等海产品。

3、每天食用新鲜绿色蔬菜、补充维生素；

4、脂肪肝患者可多吃降脂的食品，多吃蔬菜、水果。

5、山药、白薯、芋头土豆等，要与主食米、面粉调换吃，总量应限制。

6、降脂的食物有：燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜。脂肪肝患者还可以每天用山楂30克、草决明子15克，加水1000毫升代茶饮。

脂肪肝患者日常需多加注意

一、首先要控制热量的摄入，把体重减轻至标准体重作为目标，脂肪肝护理做到能量（能量补充产品，能量补充资讯）消耗高于能量摄入。

二、每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目。要从小运动量开始，循序渐进，逐步达到适当的运动量。

三、对有症状的脂肪肝患者，在选用药物时更要慎重，脂肪肝护理需要注意谨防药物的毒副作用，对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏损害。

（责任编辑：jbwq）

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关键词: 脂肪肝脂肪肝饮食脂肪肝保健

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