常吃五种食物可抗皮肤过敏

时间 : 2016-01-20 16:51:33 来源：中国日报网

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如今，正值皮肤过敏的高发季节，这时一定要积极做好皮肤过敏的预防工作。那么，到底如何预防皮肤过敏的发生呢？今天专家从饮食方面下手，教你常吃五种食物可抗皮肤过敏。&nb

如今，正值皮肤过敏的高发季节，这时一定要积极做好皮肤过敏的预防工作。那么，到底如何预防皮肤过敏的发生呢？今天专家从饮食方面下手，教你常吃五种食物可抗皮肤过敏。一、金针菇经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。新加坡研究人员发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来调节免疫系统。二、蜂蜜专家提出，每天喝一勺蜂蜜就可以远离鼻炎、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。其原因有二：一是蜂蜜中含有微量的蜂毒。蜂毒在临床上常被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗；二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。三、大枣日本学者研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的人可以经常服用红枣。方法如下：

1、红枣10枚，水煎服，每日3次。 2、生食红枣，每次10克，每日3次。 3、红枣10枚，大麦100克，加水煎服，日服2～3次。以上均服至过敏症状消失为止。大枣水煎时掰开煎为好，煎时不宜加糖。四、胡萝卜最近，日本专家发现胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。日本专家通过实验鼠研究发现，β-胡萝卜素能调节细胞内的平衡，使实验鼠较难出现过敏反应。五、糙薏仁糙薏仁（红薏仁）中含有的糖蛋白成分具有抗补体活性作用，与抗过敏有关。建议可适度食用糙薏仁。其他食物： 1、补充维生素C丰富的蔬菜水果，如青椒、芭乐、木瓜等，维生素C具有抗组织月安的作用，减轻组织月安释放化学物质造成过敏现象。 2、多摄取ω-3脂肪酸食物，包括鲭鱼、秋刀鱼、鲑鱼、沙丁鱼、亚麻子油，或补充深海鱼油等，ω-3脂肪酸可抑制身体产生发炎与过敏反应。 3、人体70%的淋巴免疫系统在肠道，适度补充肠道有益菌如乳酸菌、果寡糖、优酪乳等，可调整人体肠内菌丛生态、增加体内益生菌菌群等，提高肠道黏膜免疫力，避免过敏。以上就是有关常吃五种食物可抗皮肤过敏的详细介绍，希望对你进一步了解皮肤过敏有所帮助。在日常生活中，广大朋友们可以金针菇、蜂蜜、大枣、胡萝卜和糙薏仁等食物可以有效预防皮肤过敏的发生。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 如何预防皮肤过敏

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