预防老年痴呆症的关键是什么

时间 : 2016-01-20 16:51:26 来源：康路网

[摘要]

现代生活中，老年痴呆是一种常见的疾病，很多老人都深受此疾病的困扰，影响着患者的正常生活。近年来，这种疾病的发病率是非常高的，因此，大家一定要做好老年痴呆预防工作。那么，预防老年痴呆症

现代生活中，老年痴呆是一种常见的疾病，很多老人都深受此疾病的困扰，影响着患者的正常生活。近年来，这种疾病的发病率是非常高的，因此，大家一定要做好老年痴呆预防工作。那么，预防老年痴呆症的关键是什么呢？下面小编带大家一起了解一下。

1、给大脑均衡的营养：

在日常膳食中老年痴呆的预防应该增加Ω—3脂肪酸以及各种富含抗氧化物的蔬菜水果的摄入量。对老年人以及生活不规律的人来说，可以采取服用多种维生素，比如说维生素D和B类产品的方法来解决营养问题。另外，适量补充含有DHA的产品也非常重要。

2、勤做大脑训练：

积极思考的人发生老年痴呆症的比例较低。在日常生活中老年痴呆的预防可以利用简单的填字游戏、拼图游戏来进行脑部训练。持之以恒的效果是记忆力水平得到提升。

3、常做体育锻炼：

体重超重者患痴呆症的风险要比正常人群高两倍，而肥胖人群患痴呆症的风险则会比正常人群高四倍。坚持体育锻炼除了能让人看上去精力充沛之外，其对于体重的干预也可以提升记忆力和注意力，从而起到延缓衰老的作用。这是常见的老年痴呆的预防措施。

4、学会释放压力：

压力越大，负责记忆的海马体就越容易受伤，从而对大脑产生负面影响。压力管理有助于预防老年痴呆症，同时要注意的是，压力有时会导致忧郁症的发生，而忧郁症患者得老年痴呆症的概率更高，因此，学会释放压力在老年痴呆的预防方面的作用不容小觑。

温馨提示：以上是小编向大家介绍的预防老年痴呆症的关键是什么，相信通过介绍大家都知道了吧！在生活中，想要让老人度过健康的晚年生活，就一定要做好预防老年痴呆工作。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 预防老年痴呆症的关键是什么痴呆

分享到：

更多>>

1.测定脑脊液，血清中ApoE多态性：许多研究资料表明,ApoE多态性与Alzheimer病(AD)发生有关联，ε2基因似乎不仅可保护人们免患AD，而且还与长寿有关。 2.测定Tau蛋白定量，β淀粉样蛋白片段，也... 详细