预防老年痴呆的四大措施

时间 : 2016-01-20 16:51:26 来源：康路网

[摘要]

对于老年痴呆患者来说，轻者往往是影响正常生活，严重时会影响到家人，并且因引发其他的并发症出现，所以老年人在日常的生活重要及时的做好预防，那么如何能够正确的预防老年痴呆呢！下面

对于老年痴呆患者来说，轻者往往是影响正常生活，严重时会影响到家人，并且因引发其他的并发症出现，所以老年人在日常的生活重要及时的做好预防，那么如何能够正确的预防老年痴呆呢！下面的文章就来为大家介绍，预防老年痴呆的四大措施。 1、勤做大脑训练：积极思考的人发生老年痴呆症的比例较低。在日常生活中可以利用简单的填字游戏、拼图游戏来进行脑部训练。持之以恒的效果是记忆力水平得到提升。 2、常做体育锻炼：体重超重者患痴呆症的风险要比正常人群高两倍，而肥胖人群患痴呆症的风险则会比正常人群高四倍。坚持体育锻炼除了能让人看上去精力充沛之外，其对于体重的干预也可以提升记忆力和注意力，从而起到延缓衰老的作用。 3、学会释放压力：压力越大，负责记忆的海马体就越容易受伤，从而对大脑产生负面影响。压力管理有助于预防老年痴呆症，同时要注意的是，压力有时会导致忧郁症的发生，而忧郁症患者得老年痴呆症的概率更高，因此，学会释放压力在预防老年痴呆症方面的作用不容小觑。 4、给大脑均衡的营养：在日常膳食中应该增加Ω—3脂肪酸以及各种富含抗氧化物的蔬菜水果的摄入量。对老年人以及生活不规律的人来说，可以采取服用多种维生素，比如说维生素D和B类产品的方法来解决营养问题。另外，适量补充含有DHA的产品也非常重要。通过对文章的阅读，我想大家一定知道了，预防老年痴呆的四大措施，希望老年人在生活中能够多多的注意，及时的做好以上事项，能够有效的避免老年痴呆。

（责任编辑：jbwq）