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老年痴呆的四大预防秘籍

时间 : 2016-01-20 16:51:26 来源:康路网

[摘要]

随着谁会的发展,我国也开始步入人口老龄化,而由于人们饮食和生活的改变,许多的疾病也在不断的增加,其中老年痴呆就是老年人的常见疾病,由于人们对此疾病的陌生。所以很多患者都没能够

随着谁会的发展,我国也开始步入人口老龄化,而由于人们饮食和生活的改变,许多的疾病也在不断的增加,其中老年痴呆就是老年人的常见疾病,由于人们对此疾病的陌生。所以很多患者都没能够在发病的第一时间发现,所以导致疾病恶化危害了自身的健康,为了帮助大家远离此疾病的危害,接下来的文章就为大家介绍,老年痴呆的四大预防秘籍。 1、勤做大脑训练:积极思考的人发生老年痴呆症的比例较低。在日常生活中可以利用简单的填字游戏、拼图游戏来进行脑部训练。持之以恒的效果是记忆力水平得到提升。 2、常做体育锻炼:体重超重者患痴呆症的风险要比正常人群高两倍,而肥胖人群患痴呆症的风险则会比正常人群高四倍。坚持体育锻炼除了能让人看上去精力充沛之外,其对于体重的干预也可以提升记忆力和注意力,从而起到延缓衰老的作用。 3、学会释放压力:压力越大,负责记忆的海马体就越容易受伤,从而对大脑产生负面影响。压力管理有助于预防老年痴呆症,同时要注意的是,压力有时会导致忧郁症的发生,而忧郁症患者得老年痴呆症的概率更高,因此,学会释放压力在预防老年痴呆症方面的作用不容小觑。 4、给大脑均衡的营养:在日常膳食中应该增加Ω—3脂肪酸以及各种富含抗氧化物的蔬菜水果的摄入量。对老年人以及生活不规律的人来说,可以采取服用多种维生素,比如说维生素D和B类产品的方法来解决营养问题。另外,适量补充含有DHA的产品也非常重要。 综上所述,就是关于老年痴呆的四大预防秘籍,我想大家也都知道了吧!所以大家就要注意了,老年人在生活中要保持良好的生活习惯,在饮食上要注意营养的补充,并且要注意不宜吃的过饱,七分饱即可,根据身体的能量消耗可以进行适当的加餐,这样合理的饮食和生活习惯才能够更好的恢复健康。

太极拳预防老年痴呆的原因、老年痴呆与微量元素的关系 正确区分老年痴呆和抑郁的方法、有效预防老年痴呆的11种方法 老年痴呆患者需做哪些检查、老年人为什么会出现健忘

(责任编辑:jbwq)

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