老年人帕金森如何保健最好(1)

时间 : 2016-01-20 16:49:05 来源：环球网

[摘要]

日常生活中我们需要很多的保健品，也有很多的保健方法，但是帕金森保健不同于日常的保健，那么帕金森怎么样保健最好呢？下面我们就来看一下老年人帕金森如何保健最好呢？帕金森保

日常生活中我们需要很多的保健品，也有很多的保健方法，但是帕金森保健不同于日常的保健，那么帕金森怎么样保健最好呢？下面我们就来看一下老年人帕金森如何保健最好呢？

帕金森保健方式一、规律的有氧运动：在生活中常见的有氧运动包括有快走、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等运动，这些运动可以很好的让我们的心情平和愉悦，也能帮助人们远离失眠的困扰。如果每周能坚持4次，每次3040分钟的低强度有氧运动，16周后，以前从不运动的人入睡时间会缩短一半，总睡眠时间会延长1小时，这能提高脑部与记忆力、注意力等认知功能有关的化学物质水平，从而提升认知功能。坚持有规律的有氧运动，可以让你在工作的时候“灵光”闪现，好创意源源不绝。

保健方式二、进行有一定技巧性的复杂运动：主要包括有球类、爵士舞、拉丁舞、飞镖等，这些运动就需要患者的身体多个部位进行协调配合，从而有助于锻炼大脑的控制力。在进行这些运动时，常常需要用脑思考，例如棒球手在投球时需要思考如何运用手臂的细微动作投出各种变幻莫测的球;舞者不只要舞动身躯，还要注入情绪，一个眼神、一个表情都要经过设计;飞镖运动，大脑左右半球紧密配合，眼、心、手协调一致。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 老年人帕金森如何保健

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