预防脂肪肝 四大方法要谨记

脂肪肝是一种由于多种原因引起的肝脏细胞内脂肪堆积而引起的肝脏病变。在我国有着众多的脂肪肝病人，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。也是隐蔽性肝硬化常见的病因。因此了解预防脂肪肝的方法十分重要。

很多的脂肪肝病人在初期并无明显的症状，或只有轻度的疲乏和食欲不振等情况出现，因此导致很多患者忽视了脂肪肝的治疗，由此可见预防脂肪肝是重中之重。

预防脂肪肝的方法主要有以下几点：

1、避免盲目服药：肝脏作为人体化学物质和药物代谢的主要器官。若服药不但极易造成肝功能受损，从而导致肝脏细胞无法正常的代谢脂肪，引起脂肪肝的发生。

2、戒酒或者适量饮酒：虽然饮酒并不会直接导致脂肪肝，但是过度的饮酒是酒精肝的主要成因，而酒精肝又叫酒精性脂肪肝。因此饮酒适量对于预防脂肪肝来说有重要的意义。

3、少吃肥肉和油炸食品：由于脂肪肝的排除毒素、净化血液和排除废物功能大减，因此应尽量少摄入脂肪，少吃肥肉和油炸食品，给肝脏一定的休息调整时间，是预防脂肪肝的方法之一。

4、避免肥胖：由于脂肪肝是一种消化系统疾病，因此饮食控制至关重要。减肥是消除它的核心任务，肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少。同时也要积极适度锻炼，经常进行户外活动。

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（责任编辑：jbwq）