时间 : 2016-01-18 18:23:38 来源：康路网
高血脂患者一定要注意日常生活保健，保健得当的话能有效控制病情发展，切不可不管不顾，否则引起其他并发症就危险了。那么高血脂如何保健呢？可从以下五点进行，下面我们来看一下。
高血脂患者一定要注意日常生活保健，保健得当的话能有效控制病情发展，切不可不管不顾，否则引起其他并发症就危险了。那么高血脂如何保健呢？可从以下五点进行，下面我们来看一下。 一、限制总能量 老年人的基础代谢率减低，能量需要量要比成年人低。有高脂血症的老年人则更应严格控制能量的摄入，每人每天的能量摄入要控制在29千卡/公斤体重之内，折合主食每天不宜超过300克。营养学家给老年人推荐的食品有：馒头、米饭、面包、豆腐、豆浆、牛奶、瘦肉、鱼类以及各种蔬菜、水果。 二、低脂低胆固醇饮食 高脂血症的老年人要严格控制动物脂肪或胆固醇的摄入，食油以富含不饱和脂肪酸的植物油为主，如豆油、花生油、玉米油，蛋类每天不超过1个，或2至3天1个鸡蛋。 三、高纤维饮食 饮食中的食物纤维可与胆汁酸相结合，增加胆盐在粪便中的排泄，降低血清胆固醇浓度。富含食物纤维的食物主要有粗粮、杂粮、干豆类、蔬菜、水果等。每人每天摄入的食物纤维量以35到45克为宜。
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