哪类型的钙是最好的？

时间 : 2016-01-08 14:40:39 来源：放心医苑网

[摘要]

bsp; 购买钙补充剂时最关键的考虑因素是它们含有多少钙。而"元素钙"这个术语，是指能被你的身体吸收的钙的量。大多数钙补充剂在标签上都有标名“元素钙”的含量。但有些品牌只列出每片总含量。这种钙的重量是再加上它连接的官能

购买钙补充剂时最关键的考虑因素是它们含有多少钙。而"元素钙"这个术语，是指能被你的身体吸收的钙的量。大多数钙补充剂在标签上都有标名“元素钙”的含量。但有些品牌只列出每片总含量。这种钙的重量是再加上它连接的官能团-如碳酸，柠檬酸，乳酸或葡萄糖。

确定有多少元素钙最简单的方法是看保健品的营养成分标签。对于钙，每日摄入百分比(%dv)的，是基于对1000毫克的钙元素，所以每10个百分点相当于100毫克的元素钙(0.10x1000毫克为100毫克)。例如，如果一个补钙保健品有60%的每日摄入百分比，它含有600毫克的元素钙(0.60x1000毫克=600毫克)。

当选择钙保健品，你应该：

注意保健品含量。这会告诉你需要服用多少粒达到标签上的dv值。

检查其标签的缩写"usp"。最佳补充剂符合非官方的美国药典(usp)的质量，纯度和片剂的溶解或溶出等标准。

了解通用品牌。而通用钙补充剂往往较名牌便宜，他们可能不符合药片溶解标准。换句话说，他们溶解速度比较慢，从而降低其有效性。

避免含有未经精炼的牡蛎壳，骨粉或白云石的补钙产品。这些产品也可能含有有毒物质，如铅，汞和砷。

不要理会螯合钙片。他们的更昂贵，而且效果不优于其它补钙产品。

（责任编辑：jbwq）