头痛可用有氧锻炼治疗

时间 : 2015-12-30 15:16:55 来源：放心医苑网

[摘要]

头痛疾病如何治疗?这个问题关注的人群可是非常多的，随着社会的发展，现在人们的生活习惯越来越不规律，从休息到饮食都是一样，导致了头痛疾病的高发，最新的研究显示，头痛可用有氧锻炼治疗。　　一项小规模研究发现，参加一些骑自行车或类似的中等强度有氧

头痛疾病如何治疗?这个问题关注的人群可是非常多的，随着社会的发展，现在人们的生活习惯越来越不规律，从休息到饮食都是一样，导致了头痛疾病的高发，最新的研究显示，头痛可用有氧锻炼治疗。

一项小规模研究发现，参加一些骑自行车或类似的中等强度有氧锻炼，不仅不会引发头痛，甚至还有治疗作用。

瑞典哥森堡爆发性头痛研究中心注册理疗师艾玛·瓦尔卡伊表示：“短期的锻炼可能会引发头痛，所以许多患者尽量不锻炼。但事实上，锻炼可提高有氧代谢能力。”她的研究小组用12周时间，对头痛患者的锻炼计划进行了评估。

头痛志愿者每周骑3次自行车，速度中等。每次锻炼包括15分钟热身、20分钟运动和5分钟放松练习。艾玛和同事们在《头痛》杂志上发表论文称，20名在理疗师监督下完成有氧锻炼计划的志愿者，只有1人出现了头痛。

在研究开始时，36-63岁之间的17名女人和3名男人中，每月有2-8次头痛，且每周只锻炼一次。研究显示，进行运动的志愿者，其有氧适能在提高。另外，受试者发生头痛的概率明显降低。志愿者还表示，其生活质量得到明显改善。

通过上面所介绍的内容，头痛可用有氧锻炼治疗大家都了解了吧。希望患者们都能够尽快的恢复健康，不在被这种疾病所困扰。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 头痛头痛可用有氧锻炼治疗

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