时间 : 2015-12-30 15:12:04 来源：放心医苑网
头痛是临床常见的症状。 如感冒发烧可以引起头痛，眼睛和耳朵的疾病可以引起头痛，头部外伤、脑部肿瘤或感染也可以引起头痛。但是临床上最多见的还是紧张性头痛，表现为两侧额枕颞部或不恒定部位的慢性持续性钝痛。有的呈紧箍咒样痛，伴有头部沉重，发胀或
头痛是临床常见的症状。
如感冒发烧可以引起头痛，眼睛和耳朵的疾病可以引起头痛，头部外伤、脑部肿瘤或感染也可以引起头痛。但是临床上最多见的还是紧张性头痛，表现为两侧额枕颞部或不恒定部位的慢性持续性钝痛。有的呈紧箍咒样痛，伴有头部沉重，发胀或压紧感。后颈部肌肉常有敏感区，按压时可使头痛加剧。病人常顾虑重重，担心脑子里长东西。其实，紧张性头痛是由于某些精神因素或不良姿势引起的头颈部肌肉过度收缩或痉挛所至，并非脑子痛。医院检查往往没有器质性病变。
那么怎样的人容易患紧张性头痛呢？
１．容易紧张的人。当今社会生活节奏快，竞争剧烈。有些人不懂得如何放松，始终将自己置于强大的压力之下，长期处于紧张，焦虑和恐惧之中；缺乏对付紧张和心理压力的能力；缺乏自信；过度关心身体；这样的人容易患紧张性头痛。
２．人际适应不良的人。随着人际交往频繁，人际互动增加，冲突也在增加。如果人际关系的适应出现了问题，就会让人产生担忧、愤怒、压抑、焦虑等不良情绪。但很多人没有意识到这种不良情绪会对他产生危害，会诱发他产生紧张性头痛。
３．某些人格特征。紧张性头痛的人往往有这样一些性格缺陷。好强，固执，孤僻，谨慎，对他人的言论过度敏感。别人认为大不了的事，他认为就是麻烦；别人能耐受的刺激，他不能耐受；别人能平静对待的变故，他觉得过不去。他的支配欲强，爱占主导地位，事事求全责备，有完美主义倾向。
４．不良生活方式、工作方式也是造成紧张性头痛的主要原因。如通宵打牌，熬夜会让人疲劳不堪。长期久坐，腰、背、肩疼痛甚至视疲劳、颈椎痛等都会引发紧张性头痛。
如果有紧张性头痛，该怎么处理呢？
首先，要检视自己的生活方式、工作方式甚至兴趣爱好等。如果存在引发紧张性头痛的不良生活习惯和工作习惯，应该在行为方面加以调整。
其次，检视自己有无心理问题。比如在工作学习方面，人际适应方面有无不良情绪；有无忧虑、恐惧和受挫的心理；要以健康乐观的心态来面对紧张的现代生活，不过度追求完美。学会做到遇事不慌，遇难不忧，精神放松。
另外多参加体育运动，学会肌肉放松训练。保持正常睡眠。头痛时短期睡眠也有治疗价值。总之，拥有健康的生活和心灵，紧张性头痛就会离你而去。
（责任编辑：jbwq）
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