帕金森病的锻炼要怎么做

时间 : 2015-12-29 17:42:36 来源：放心医苑网

[摘要]

对于我们身体健康的人来说，我们很难理解无法运动和锻炼是一种什么心情，而存在明显运动障碍的帕金森病患者就能够深刻理解这种心情，帕金森病一旦发作会给患者的生活和其他方面造成很多不利影响，因此注意及时接受治疗，并且做好运动锻炼是一件非常重要的事情

对于我们身体健康的人来说，我们很难理解无法运动和锻炼是一种什么心情，而存在明显运动障碍的帕金森病患者就能够深刻理解这种心情，帕金森病一旦发作会给患者的生活和其他方面造成很多不利影响，因此注意及时接受治疗，并且做好运动锻炼是一件非常重要的事情，那么帕金森病的锻炼要怎么做呢?下面为大家详细介绍。

帕金森病的锻炼可以从以下几个方面做起：

一、放松和呼吸锻炼：帕金森病的锻炼要怎么做?找一个安静的地点，放暗灯光，将身体尽可能舒服地仰卧。闭上眼睛，开始深而缓慢地呼吸。腹部在吸气时鼓起，在呼气时腹部放松。如此反复练习5—15分钟。还可以取坐伙，背靠椅背，全身放松，将两手放于胸前做深呼吸。

二、步态锻炼：大多数帕金森病患者都有步态障碍，轻者表现为拖步，走路抬不起脚，上肢不摆臂，严重者表现为小碎步前冲、转弯和过门槛困难。锻炼时患者双眼应直视前方，身体直立，起步时足尖尽量抬高，帕金森病的锻炼要怎么做?先足跟着地再足尖着地，跨步要尽量慢而大，双臂注意在行走时前后摆动。

三、坚持锻炼和日常活动：帕金森病的锻炼要怎么做?人体在不活功的状态下，肌肉强直将会使肌肉和肌胶缩短。因此在治疗期间一定要保持身体活动。多散步，每天要有一定量的运动，如拉划船器、玩球，以运动自己的双手或双臂。踩脚踏运动器.做伸背活动，每天练习，以拉直弯曲的脊柱及放松双肩。

四、身体锻炼：若患者一直进行慢跑、羽毛球、骑车等活动，可以继续。放松练习、伸展练习、力量练习、有氧运动等都对患者生活质量的提高有一定帮助。帕金森病的锻炼要怎么做?帕金森病患者多有肌肉僵硬、动作迟缓，但不应刻意减少活动而完全依赖家人，而应该多训练协调能力。

帕金森病的锻炼要怎么做?帕金森病是一种危害严重的疾病，因此注意做好帕金森病的锻炼工作很有必要，只有做好帕金森病的锻炼才可以增强身体抵抗力，这样下去才可以遏制病情加重，因此对于帕金森病患者来说，一定要做好锻炼工作，如果关于如何锻炼不是特别清楚的话，可以在线咨询专家。

（责任编辑：jbwq）

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