帕金森锻炼的方法有哪些

时间 : 2015-12-29 17:42:35 来源：放心医苑网

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帕金森锻炼的方法有哪些?帕金森发作需要及时进行治疗这一点是毋庸置疑的，但是可能大家还不是特别清楚的一点就是，帕金森锻炼和帕金森的治疗同样重要。帕金森患者会面临生活当中的很多挑战，因此注意做好锻炼工作可以帮助自己恢复部分功能，下面小编就为大家

帕金森锻炼的方法有哪些?帕金森发作需要及时进行治疗这一点是毋庸置疑的，但是可能大家还不是特别清楚的一点就是，帕金森锻炼和帕金森的治疗同样重要。帕金森患者会面临生活当中的很多挑战，因此注意做好锻炼工作可以帮助自己恢复部分功能，下面小编就为大家介绍帕金森的锻炼方法。

帕金森锻炼的方法有哪些?帕金森锻炼的方法主要有以下几种方法：

一、下肢的锻炼：帕金森锻炼的方法要注意双腿稍分开站立，双膝微屈，向下弯腰，双手尽量触地。左手扶墙，右手抓住右脚向后拉维持数秒钟，然后换对侧下肢重复。“印度式盘坐”：双脚掌相对，将膝部靠向地板，维持并重复。

二、帕金森的腹肌锻炼：平躺在地板上或床上，两膝关节分别曲向胸部，持续数秒钟。然后双侧同时做这个动作。平躺在地板上或床上，双手抱住双膝，慢慢地将头部伸向两膝关节。腰背肌的锻炼：俯卧，腹部伸展，腿与骨盆紧贴地板或床，用手臂上撑维持10秒钟。俯卧，手臂和双腿同时高举离地维持10秒钟，然后放松。反复多次。

三、帕金森的平衡运动的锻炼：帕金森病病人表现出姿势反射的障碍，行走时快步前冲，遇到障碍物或病人突然停步的时容易跌倒，通过平衡锻炼能改善注重症状。双足分开25-30公分，向左右、前后移动重心，并保持平衡。躯干和骨盆左右旋转，并使上肢随之进行大的摆动，对平衡姿势、缓解肌张力有良好的作用。

帕金森锻炼的方法有哪些?帕金森锻炼的方法已经为大家介绍的非常清楚了，相信大家现在对帕金森的相关锻炼常识也知道了，患上帕金森并不可怕，可怕的是患者放弃治疗，没有急救接受治疗是导致病情加重，甚至威胁生命的主要原因。如果您对帕金森的锻炼还不是特别清楚的话，可以直接点击咨询专家。

（责任编辑：jbwq）

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