时间 : 2015-12-28 15:17:54 来源：放心医苑网
在日常生活中有健脑作用食物有很多，如果能够合理的搭配，也有延缓记忆力减退的作用，如： （1）坚果类如核桃、花生、杏仁、莲子、栗子等； （2）菌类食物如香菇、银耳、黑木耳等； （3）豆制品如黄豆、绿豆、豆芽菜等； （4）鱼类； （5
在日常生活中有健脑作用食物有很多，如果能够合理的搭配，也有延缓记忆力减退的作用，如：
（1）坚果类如核桃、花生、杏仁、莲子、栗子等；
（2）菌类食物如香菇、银耳、黑木耳等；
（3）豆制品如黄豆、绿豆、豆芽菜等；
（4）鱼类；
（5）水果包括苹果、葡萄、龙眼肉、荔枝、刺梨和香蕉、桑椹、枣等；
（6）蔬菜、菠菜、韭菜、南瓜、菜椒、豌豆、胡萝卜、番茄、蒜苗、小青菜、芹菜等。
经常食用有健脑作用的食品，可延缓衰老，健脑益智。
（责任编辑：jbwq）
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