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平时多食对肠道有益食物

时间 : 2015-12-28 14:22:52 来源：放心医苑网

[摘要]

bsp; 要保护胃肠道,有规律的饮食是非常重要的,饮食没规律吃再多的保健药品都没用。 首先一定要做到三餐按时吃,饮食定时定量，千万不要暴饮暴食。 其次

要保护胃肠道,有规律的饮食是非常重要的,饮食没规律吃再多的保健药品都没用。

首先一定要做到三餐按时吃,饮食定时定量，千万不要暴饮暴食。

其次吃饭时要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。

此外，应尽量少吃刺激性食品，不能饮酒和吸烟,太辣的食物也不能多吃.多吃蜂蜜,玉米等一类粗粮,小米粥。

（责任编辑：jbwq）

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