时间 : 2015-12-22 11:53:48 来源：放心医苑网
不少女性为了拥有苗条的身材而过度的减肥，不健康的减肥方法很容易伤害到身体。专家指出节食减肥很容易导致身体所需营养物质缺失，一旦钙元素如果摄取不足就会引起骨质疏松症。所以减肥者一定要适度减肥，不可盲目。下面就来看看骨质疏松最青睐的5类人。
不少女性为了拥有苗条的身材而过度的减肥，不健康的减肥方法很容易伤害到身体。专家指出节食减肥很容易导致身体所需营养物质缺失，一旦钙元素如果摄取不足就会引起骨质疏松症。所以减肥者一定要适度减肥，不可盲目。下面就来看看骨质疏松最青睐的5类人。
易患骨质疏松的5类人
1、酗酒者
酗酒导致骨密度降低，酗酒使成骨细胞功能受抑制，抑制人骨生长因子，使睾酮水平下降，易导致骨松和骨折。有专家建议：饮酒者每天乙醇摄入量在11～29克为宜，高于30克为过量，有害健康。
2、喜欢高盐饮食者
高盐饮食也是骨松症的高危险因素，因为钠排出同时也带尿钙排泄，从而导致骨丢失。
3、长期偏食者
偏食会致钙、蛋白质等营养素的缺乏，导致骨基质蛋白合成不足。
4、缺乏运动者
足不出门，长时间打电脑、看电视，体育活动太少者，也易患骨质疏松症。适量运动，尤其是负重运动，可以增加骨峰值和减少及延缓骨量丢失。运动可提高雌激素和睾丸酮水平，使钙的吸收和利用增加，肌肉发达则骨粗壮，骨密度高。但过度的运动可导致青春期的延迟，身体脂肪的过量丢失和雌激素的严重缺乏，易导致骨质疏松症。
5、嗜烟者
吸烟者骨量丢失率约为正常人的1.5～2倍。吸烟可使肠钙吸收减少、促进骨吸收、增加尿钙排泄、抑制骨形成作用。烟有抗雌激素作用，使女性吸烟者过早绝经，引起骨吸收、骨量丢失，增加骨折风险。
骨质疏松是一种很严重的疾病，稍不注意就会发生骨骼从而导致致残，甚至死亡。因此建议大家要养生良好的生活习惯，做好不吸烟、不喝酒、不偏食、多运动等，才能减少骨质疏松的发病几率。
（责任编辑：jbwq）
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