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如何补充钙与维生素D

时间 : 2015-12-22 11:39:11 来源:放心医苑网

[摘要]

钙剂与维生素d是骨健康基本补充剂,补充钙与维生素d应注意以下问题:  ①钙剂:我国营养学会制定成人每日钙摄入推荐量800mg(元素钙量)是获得理想骨峰值,维护骨骼健康的适宜剂量,如果饮食中钙供给不足可选用钙剂补充,绝经后妇女和老年人每日钙摄

钙剂与维生素d是骨健康基本补充剂,补充钙与维生素d应注意以下问题:

①钙剂:我国营养学会制定成人每日钙摄入推荐量800mg(元素钙量)是获得理想骨峰值,维护骨骼健康的适宜剂量,如果饮食中钙供给不足可选用钙剂补充,绝经后妇女和老年人每日钙摄入推荐量为1,000mg。我国老年人平均每日从饮食中获钙约400mg,故平均每日应补充的元素钙量为500~600mg。钙摄入可减缓骨的丢失,改善骨矿化。

用于治疗骨质疏松症时,应与其它药物联合使用。

目前尚无充分证据表明单纯补钙可以替代其他抗骨质疏松药物治疗。钙剂选择要考虑其安全性和有效性。

②维生素d:有利于钙在胃肠道的吸收。维生素d缺乏可导致继发性甲状旁腺功能亢进,增加骨的吸收,从而引起或加重骨质疏松。成年人推荐剂量为200单位(5ug)/d,老年人因缺乏日照以及摄入和吸收障碍常有维生素d缺乏,故推荐剂量为400~800iu(10~20ug)/d。有研究表明补充维生素d能增加老年人肌肉力量和平衡能力,因此降低了跌倒的危险,进而降低骨折风险。

维生素d用于治疗骨质疏松症时,应与其它药物联合使用。

临床应用时应注意个体差异和安全性,定期监测血钙和尿钙,酌情调整剂量。

(责任编辑:jbwq)

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