孩子便秘怎么办？便秘、上火春节饮食需注意

时间 : 2015-12-16 15:38:06 来源：千龙网

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[摘要]

春节临近，很多妈妈开始担心孩子节日饮食不规律常常出现便秘的问题。据妈咪们的经验，每年春节孩子们都会出现便秘、口腔溃疡等上火症状，给欢乐祥和的春节带来些小插曲，甚至有的孩子便秘上火严重，要承受很大

春节临近，很多妈妈开始担心孩子节日饮食不规律常常出现便秘的问题。据妈咪们的经验，每年春节孩子们都会出现便秘、口腔溃疡等上火症状，给欢乐祥和的春节带来些小插曲，甚至有的孩子便秘上火严重，要承受很大的便秘痛苦。

孩子便秘怎么办？专家分析，孩子春节便秘上火，最重要的原因就是饮食不当。要想让孩子春节避免饮食上火，首先要来看孩子如何不科学饮食引发了上火。

第一，饮食过量导致孩子积食发热上火。

春节期间各种大餐、小吃、零食等众多，家长忙碌对孩子疏忽孩子很容易饮食过量。而孩子年幼肠胃处于发育阶段，消化等功能尚未健全，过剩营养物质难以消化，容易造成食积化热，出现发热、便秘、小便发黄等上火症状。

第二，吃了易上火的食物。

春节期间孩子非常容易接触到易上火的食物。比如花生、瓜子、巧克力糖果、桂圆、羊肉、荔枝等性温热的食物，以及辛辣、油腻的食物。而孩子是纯阳之体，体质偏热，容易出现阳盛火旺即“上火”现象，而且吸收消化及自身调节能力较弱，高热量的食物很容易加剧儿童“上火”的发生。

通过以上孩子不合理饮食的了解，妈妈们需要给孩子制定科学的饮食计划才能预防孩子春节上火的发生。

第一，饮食适量，不可暴饮暴食。

妈妈要时刻关注孩子饮食，正常定量进餐，零食要严格控制。母乳的孩子要也要注意给孩子喂奶的定时定量。

第二，少吃或者不吃以下容易上火的食物。

容易上火的食物列表：

辛辣食物：大葱、辣椒、胡椒、芥末、咖喱等属性为阳，助长火热。油炸、肥甘厚味：如炸鸡腿、炸薯条、炸丸子、炖猪肉等。过度食肉会使血液酸化，体内的新陈代谢迟缓，也是火气的来源。

热性水果：荔枝属于温性湿腻的食物，多吃易“上火”和消化不良，虚火偏旺及湿热体质的宝贝不宜食用。此外芒果、花生、巧克力、甜食这类食物也很容易引起火气。

补品：有些家长为了宝贝更健康，给宝贝吃人参、鸡精、甲鱼等补品，这是大错特错的，儿童本身就是阳性体质，再服用补品导致内热丛生，出现流鼻血、口舌生疮。

某些肉类：羊肉性温热，常吃容易上火，狗肉也如此。

第三，注意饮食清淡。

春节期间饮食油腻居多，但要时常给孩子吃一些绿色蔬菜。如：卷心菜、菠菜、青菜、芹菜等，可以做成菜粥。另外，全麦面包、玉米粥等粗粮也要常吃，这些蔬菜和粗粮含有丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，使大便顺畅。

第四，培养孩子喝白开水的习惯。

孩子春节期间接触各种可乐、果汁、露露等比较多，但都不能代替白开水。可以早上让孩子喝些白开水，这样可以补充晚上丢失的水分，清理肠道，排除废物，唤醒消化系统及整体机能的恢复，清洁口腔等。半小时后再喝奶或吃主食，吃完后再喝几口水以清洁口腔。

第五，适量服用安全的孩子润肠通便饮品。

对于节日孩子上火便秘问题，由于受到饮食、睡眠等各种生活习惯的影响，妈妈们可以适当给孩子冲服一些润肠通便的玛丽安娜水苏糖营养品。其中，玛丽安娜水苏糖是最受妈妈推荐使用的，水苏糖促进孩子肠道内双歧杆菌增殖，是优良的双歧杆菌活性增殖因子，具有调节机体微生态平衡的作用。水苏糖具有消食健脾助消化，防止食积发热；清心火利小便，热从便出。玛丽安娜水苏糖具有多种独特的生理功能，对人体的保健作用及安全性已被实验所证实。经常给孩子冲服高含量水苏糖饮喝，能安全有效防治孩子“上火、便秘”现象。而且玛丽安娜水苏糖营养品不但对孩子肠胃起到调理作用，还能有效解除孩子节日饮食不当的上火隐患。

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（责任编辑：jbwq）