时间 : 2015-12-16 15:38:05 来源：39健康网
很多孕妇在怀孕期间都会出现便秘的现象，其实孕妇便秘是有原因的，但是我们可以尽量去避免孕妇便秘。首先我们需要了解孕妇便秘注意事项，了解了这些，就可以有效的预防便秘，下面一起来了
很多孕妇在怀孕期间都会出现便秘的现象，其实孕妇便秘是有原因的，但是我们可以尽量去避免孕妇便秘。首先我们需要了解孕妇便秘注意事项，了解了这些，就可以有效的预防便秘，下面一起来了解一下吧。 一、选择含纤维多的食物。 如各种制作较粗糙的粮食，如糙米、麦、玉米；各种蔬菜，如豆芽、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等；各种水果，如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜。 二、选择含脂肪酸较多的食物。 如各种坚果和植物种子，如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等；脂肪多的鱼。 三、选择能促进肠蠕动的食物。 如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等。 四、选择含有机酸的食物。 如牛奶、酸奶、乳酸饮料、柑桔类、苹果等。
（责任编辑：jbwq）
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