治疗便秘的饮食原则介绍

时间 : 2015-12-16 15:38:05 来源：康路网

[摘要]

便秘已经是在人们生活中普遍存在的一种疾病，便秘给患者带来很大困扰，让患者十分头疼。治疗便秘的方法有很多，饮食调理对便秘患者病情缓解很有效果。那么便秘饮食注意什么呢？下面小编为

便秘已经是在人们生活中普遍存在的一种疾病，便秘给患者带来很大困扰，让患者十分头疼。治疗便秘的方法有很多，饮食调理对便秘患者病情缓解很有效果。那么便秘饮食注意什么呢？下面小编为您介绍治疗便秘的饮食原则。 1.增加饮食中纤维的摄取量；主食不要过于精细要适当吃些粗粮 2.每天要吃一定量的蔬菜与水果。多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。 3.可以适量饮茶，或者泡一些中草药做茶饮进行调理保健。 4.每日至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水。 5.晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动加强通便作用。 6.每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。 7.每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯。 8.增加B族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。 9.禁食刺激食物：禁止食用酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。温馨提示：以上就是小编对治疗便秘的饮食原则的相关介绍，便秘患者要想尽早摆脱便秘痛苦，就要遵守以上几个饮食原则，相信会对患者朋友带来帮助。

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