冬季治疗便秘的食谱推荐

时间 : 2015-12-16 15:38:04 来源：康路网

[摘要]

冬季天气寒冷，很多人就开始缺少运动，从而引起便秘的情况。冬季是一个养生季节，治疗便秘就要学会清理肠道。合理饮食可以帮助你清理肠道，远离便秘。下面小编就为大家推荐几款治疗便秘的

冬季天气寒冷，很多人就开始缺少运动，从而引起便秘的情况。冬季是一个养生季节，治疗便秘就要学会清理肠道。合理饮食可以帮助你清理肠道，远离便秘。下面小编就为大家推荐几款治疗便秘的食谱。醋拌圆白菜做法是：将500克圆白菜加少许盐，放入开水中焯一下。将焯好的菜放凉后挤干水分，切成块，再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成汤料。等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维，能增强肠胃蠕动。紫菜芝麻饭把100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。福泽老师解释，紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动；芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便。醋腌莲藕把莲藕焯一下，根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里，每天取出一些作为就餐时的小菜。福泽老师说，莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁，防止便秘。温馨提示：以上就是对治疗便秘的食谱介绍，有便秘的人不妨试一试，相信会起到不错的作用。便秘患者还要注意多运动，注意休息，这样可以让你早日远离便秘。

（责任编辑：jbwq）