轻松应对便秘苦恼的小锦囊

时间 : 2015-12-16 15:38:04 来源：康路网

[摘要]

冬季是便秘的多发期，很多人在为便秘而苦恼。不少便秘患者采用药物治疗，药物治疗只是暂时的缓解，不能根治。长期服用会引起便秘并发症的发生，那么，便秘应该如何治疗呢？下面小编就教大

冬季是便秘的多发期，很多人在为便秘而苦恼。不少便秘患者采用药物治疗，药物治疗只是暂时的缓解，不能根治。长期服用会引起便秘并发症的发生，那么，便秘应该如何治疗呢？下面小编就教大家几招，让你轻松应对便秘，解决便秘问题。

1、放松心情。当一个人情绪抑郁、紧张的时候，会影响肠胃的蠕动，从而诱发便秘。所以，让心情放松，可以帮助消化，从而达到治疗便秘的目的。放松心情的放松，大家可以听听轻快的音乐或是去接触大自然。 2、摄取充足的水分。便秘治疗与水是密切相关的。及时进行水分补充，有助于清洗肠道，这样就可以有效的治疗便秘。注意：成年人需要每天最少喝6杯水。 3、运动疗法。适当的体育锻炼可以加强腹肌收缩力，从而促进胃肠的蠕动及排便动力。清晨可以到户外散步、慢跑等，也可以在室内进行半蹲动作，只要坚持相信会治疗你便秘的。 4、多吃些润肠通便，易消化的食物。多吃些润肠通便的食物，可以让体内的废物及时得到排泄。对于老年人来说，由于胃肠功能减弱，所以吃些易消化的食物，对治便秘是有效果的。大家不防多吃地瓜、绿豆、小米、燕麦等食物。温馨提示：通过以上的介绍相信大家对便秘的治疗方法清楚了吧。便秘会导致新陈代谢紊乱，严重影响身体健康。所以对便秘治疗需要引起患朋友足够的重视，及时进行调理，才能早日摆脱便秘苦恼。

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