日常五项注意祛除颈椎病烦恼

时间 : 2015-12-16 14:07:35 来源：康路网

[摘要]

颈椎病的发病率很高，现如今越来越多的白领患上了该玻患上颈椎病后，会让患者经受巨大的痛苦，严重影响了正常的生活。因此颈椎病治疗就成为大家的热点话题，下面就来看看祛除颈椎病烦恼

颈椎病的发病率很高，现如今越来越多的白领患上了该病。患上颈椎病后，会让患者经受巨大的痛苦，严重影响了正常的生活。因此颈椎病治疗就成为大家的热点话题，下面就来看看祛除颈椎病烦恼的五项注意。一、高枕未必无忧古人云高枕无忧。然而，临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。假如你睡的枕头太高，就会转变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损。枕头的高低尺寸，应令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。二、坐姿正确坐姿要正确，使患者的颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。三、经常运动尤其是上班的颈椎病患者每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。如果发生颈、肩、背软组织劳损要及早进行治疗，防止发展为颈椎病。四、注意保暖冬季天寒时穿高领衣服盖厚被子一般不成问题，反而是在温度多变的冬春季节更替之际，一些过早穿上低领衣、裸露过度的女性脖颈容易保暖不足，导致颈椎不适的症状。五、补充钙质这项老年颈椎病患者要格外注意，缺钙可导致颈椎骨质疏松和增生，当你颈部缺乏足够营养的滋润时，你的身体就会面临承颈性眩晕的危险了。补充钙质的工作其实很简单，晒太阳最是有效。温馨提示：如果想要远离颈椎病，一定要注意上述五点。生活中，一旦发现颈椎不适，务必要及时进行缓解，以免发展成颈椎病，给自身带来更为严重的损害。

（责任编辑：jbwq）