做关节操治好颈椎病

时间 : 2015-12-16 13:53:16 来源：《健康时报》　

[摘要]

你所在的社区有健身养生的“高人”吗？赶紧推荐给我们，让大家一起来学学健身的各种高招。近日，北京通州区新华街司空社区就向本报推荐了“自创关节操”的“总教练”李大荣。

清晨7点整，随着一段《铃儿响叮当》音乐响起，北京市通州区西海子公园一位大妈说了一句：“喊号子的要开始了。”不知不觉，周围晨练的人们已自觉地排成了排，或站在道路的两边，或站在小树林里。在通州区小有名气的“健身关节操”就要开练了。

“健身关节操现在开始。紧攥双手。一二三四……”这个被大家亲切地称为“喊号子”的就是“关节操”现任“总教练”、54岁的通州区新华街司空小区居民李大荣。

随着李大荣身上挂着的小喇叭传出的有节奏感的号子声，散落在公园里各个地方的上百人做着整齐划一的动作：双手合十，依次敲打前胸、左胸、左肩等，还自觉地喊道“一二三四五六七八……”这阵势都盖过了不远处传来的秧歌队的锣鼓声和喊嗓子的声音。

说起做关节操的感受，边做着操，几位中老年人你一言我一语就说开了，“我有严重的颈椎病，原来回头都很困难，现在随便转，感觉轻轻松松的。”

7点45分，关节操做完了，喊号子的李大荣，虽然出了一身汗，仍兴致勃勃地跟记者聊起了关节操的来历。关节操其实在这个社区十几年就开始了，原来只有27节，每任的总教练往下传，到了李大荣这届，她又加入了很多生活中的动作，比如点头、拍肚子、转腰等，一套操大约为48节，做下来，觉得浑身轻松了许多。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 颈椎病

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