胃肠病患者吃小米要谨慎减少反酸(1)

时间 : 2015-12-16 11:34:16 来源：康路网

[摘要]

在现代生活中，绝大多数人都有胃肠病的困扰，而这种疾病的产生和人们的饮食有很大的关系。生活中很少有人会吃粗粮，据调查，都市中吃粗粮的人只有20%左右。但是对于有胃肠病的患者来说对

在现代生活中，绝大多数人都有胃肠病的困扰，而这种疾病的产生和人们的饮食有很大的关系。生活中很少有人会吃粗粮，据调查，都市中吃粗粮的人只有20%左右。但是对于有胃肠病的患者来说对待粗粮一定要谨慎。我们来看胃肠病患者如何吃粗粮。胃病患者吃粗粮要谨慎营养专家认为，荞麦、大豆、玉米、紫米、燕麦、红薯等粗粮一能消灭胆固醇，二能降低患心血管疾病、糖尿病和癌症的风险，三能促进消化功能，缓解便秘和平衡肠道菌群。吃粗粮是一种健康新风尚。李小姐就是十分讲究养生的新新人类，每次看到一些养生方，她总会亲身实践一下。最近流行“十谷粥”，于是她就试着吃了几天，解决了便秘问题。想到十谷粥还有“减肥”的功效，于是天天早上给已经长啤酒肚的老公熬十谷粥。不料，老公吃了几次便嚷着说，喝了这个粥胃里发酸。这话让李小姐觉得一肚子委屈，自己辛辛苦苦一大早熬粥，老公倒不领情，到底是老公不喜欢自己做的粥，还是他真的不能喝十谷粥呢？专家说，十谷粥的搭配方法比较多，比较经典的搭配方法是糙米、小米、小麦、荞麦、燕麦片、黑糯米、薏苡仁、白米、芡实及莲子，也有加入红高粱、玉米、山药、黄豆、绿豆、红枣、红豆和枸杞子等配料的。在这些配料中，小米、玉米等会在消化过程中产生酸性物质，对于有胃病的人来说，食用后会出现胃中发酸、胃中发热感或反酸，严重的还会出现胃痛加重的情况；而糙米、燕麦、高粱等由于含有较多纤维组织，质地较硬，对于胃内有糜烂、溃疡的患者可能会加重病情；而像糯玉米、豆类等，进食后会产生气体，从而加重消化不良的症状。而李小姐的老公患有慢性胃炎，所以他一吃十谷粥就反酸。因此，陈主任说，看来好心未必能办好事，胃病病人吃粗粮，实在要谨慎。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 胃肠病患者如何吃粗粮

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