如何护理颈椎病患者更有效

时间 : 2015-12-16 11:32:20 来源：康路网

[摘要]

颈椎病是生活中很多白领都会患上的疾病，这种疾病对人们的生活和工作都有很大的影响，严重威胁着人们的身体健康。及时的治疗颈椎病是非常重要的，但是同时一定要注意做好颈椎病的护理。颈

颈椎病是生活中很多白领都会患上的疾病，这种疾病对人们的生活和工作都有很大的影响，严重威胁着人们的身体健康。及时的治疗颈椎病是非常重要的，但是同时一定要注意做好颈椎病的护理。颈椎病患者如何做好护理呢？一起来了解一下。 1．适当活动由于长期伏案工作者及长时间持续低头手工操作者，其长时间低头将破坏颈椎生理曲度，导致颈椎生理曲度反张（反向弯曲），故工作中宜定时休息并进行适度抬头训练。从事电脑操作等人员，颈部长时间固定于一个姿势，也容易导致颈部肌肉韧带的劳损，工作中也应定时休息并适当活动，以增强颈部肌肉韧带的血液供应、增强弹性，避免积累性劳损。 2．强化颈部肌肉和韧带积极锻炼颈部肌肉可以有效增强颈椎生物力学结构的稳定性、强化正常的颈椎生理曲度、促进血液和淋巴循环，能有效预防并减轻颈椎病。 3．选择合适的枕头 4．防止外伤与落枕外伤（如车祸造成的“挥鞭伤”）可能损伤颈部肌肉和韧带，并进一步破坏颈椎的稳定性，进而诱发或加重颈椎病。落枕也是一种损伤，因用枕不当造成，故总是在睡后发病，应参照“3”中叙述调节枕头。 5．避免受寒受寒将导致肌肉张力增高、失去弹性，从而易于损伤，张力增高也会增加椎间盘压力、压缩椎间隙而恶化神经根压迫症状，受寒还可能导致神经根周围的炎症加重。 6．足穴有利治病双脚大拇指根部内侧第一节为足穴的颈椎反射区。每日用手按压此部位，对颈椎病有一定疗效。 7．慎用颈椎牵引对于颈椎来说，最重要的就是维持正常的、稳定的生物力学结构，而颈椎正常生物力学结构的基础就是生理曲度（又称生理前屈、前凸），而牵引将导致颈椎生理曲度变直而不是恢复，故不宜经常牵引。颈椎病患者如何做好护理呢？文章中给我们介绍了一些颈椎病患者做好护理的方法，希望通过上面的介绍可以帮助大家对颈椎病的护理有更多的认识，在生活中护理好颈椎病患者，早日恢复身体健康。

（责任编辑：jbwq）