如何做好颈椎的护理

时间 : 2015-12-16 11:32:20 来源：康路网

[摘要]

生活中很多人会患上颈椎病，这种疾病对人们的生活和工作都有很大的不便，让人们很痛苦，及时的治疗颈椎病是很重要的，但是同时也需要做好颈椎病护理。很多人不知道如何护理颈椎。我们一起

生活中很多人会患上颈椎病，这种疾病对人们的生活和工作都有很大的不便，让人们很痛苦，及时的治疗颈椎病是很重要的，但是同时也需要做好颈椎病护理。很多人不知道如何护理颈椎。我们一起来了解一下护理颈椎的方法有哪些。 1.改正不良姿势和习惯。患有颈椎病的人多是学生以及上班族，需要长时间伏案学习、工作或面对电脑办公，久而久之因不正确的姿势导致了颈椎病的发生。因此，有颈椎病的人在学习或工作时应保持脊柱挺直，眼睛正视书面或电脑，不要偏头或趴在桌案上，并在睡眠时降低枕头的高度。注意休息，劳逸结合。 2.锻炼颈部及肩部。在工作与看书学习之余，适当进行头部、上肢与颈部、肩部的活动，可做伸展运动以及转体、拉伸运动，缓解肩、颈部的疲劳，加强肌肉的韧性，进而增强肩颈部的灵活性与稳定度，提高其运动的能力和适应突然运动的灵敏度。 3.积极配合医生治疗颈椎病。减少颈肩处软组织的劳损，采用正确科学的方法来防止颈椎病的复发。 4.保护颈椎，避免受伤。尤其在急刹车时不要过度拉伸或挫伤颈椎。 5.在寒冷空气中注意保暖。上班族在办公室工作时避免长时间吹空调，在冬季或潮湿空气中注意颈椎与肩部的保暖。护理颈椎的方法有哪些呢？文章中给我们介绍了一些常见的护理颈椎病患者的方法，希望通过上面的介绍可以帮助大家对颈椎病的护理有更多的认识，在生活中护理好自己的颈椎，避免颈椎病的发生。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 护理颈椎的方法有哪些

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