降低心脏病的饮食调理法

时间 : 2015-12-14 17:34:23 来源：康路网

[摘要]

现代人越来越注重生活的质量了，但是心脏病的患病率却没有因此而降低，那么问题到底出在哪了呢？这就需要我们在饮食上面仔细的研究一下了下面我们就看看看降低心脏病的饮食调理法！

现代人越来越注重生活的质量了，但是心脏病的患病率却没有因此而降低，那么问题到底出在哪了呢？这就需要我们在饮食上面仔细的研究一下了下面我们就看看看降低心脏病的饮食调理法！有一项关于降低心脏病死亡率的研究在全球八个国家进行，他们主要有两个研究人群，一个是每天吃680g（每85g相当于一个中等大小的苹果，一条香蕉，或者红萝卜）以上的果蔬的人群，另一个人群吃的果蔬份量是255g。结果发现，前者的心脏病死亡率能够减低22%! 有科学家曾经预测过，每天吃425g的水果和蔬菜，那么全世界每年可以让一万五千个人继续生存！另外，迈克尔玛姆特（伦敦大学学院教授）说，有效降低心脏病死亡率达到22%是一个非常有价值的数据，因为目前心血管疾病是死亡最大的因素之一！如果每天通过改变人们的饮食，吃果蔬的份量达到680g以上，就可以增加心脏病患者的生存率是一件多么值得振奋的事情！牛津大学弗朗西斯卡·克罗博士（该研究项目的研究者之一）声称，平常多吃果蔬，缺血性心脏病的患病率比不吃或少吃果蔬的人要低得多。该研究还表明，每天吃三份果蔬及以上的人群，缺血性心脏病的死亡率随着果蔬份量的增加而下降4%。由此可见水果和蔬菜在我们日常的饮食中是处于多么重要的位置！平常很多人都喜欢吃肉，甚至无肉不欢，如今为了自己的身体健康一定要多吃果蔬，最好能吃680g以上的果蔬。而对于有心脏病家族史的家庭，就更加要注重果蔬在饮食中的份量了！上面的就是为大家特别提出的降低心脏病率的饮食调理法，对于心脏病的预防，主要就是我们要在生活中养成一个健康的的生活和饮食习惯，那么大家都了解了吧！相关精彩推荐：心脏病冬季饮食“5原则”、心脏病患者饮食的多多少少、心脏病患者治疗期的饮食、心脏病患者饮食的四宜四忌、

（责任编辑：jbwq）