生活中用什么方法治疗经前期综合症

时间 : 2015-11-27 10:14:29 来源：放心医苑网

[摘要]

平时对于经前期综合症应该怎么治疗呢，日常生活中可以利用上面的几种方法进行，很多人都知道这个疾病，也就是需要考虑一些具体的治疗办法，那么应该怎么做呢，可以利用很多有效的方法进行改善，希望通过下面的几种措施很好的治疗。　　生理期里发生痛经是十分

平时对于经前期综合症应该怎么治疗呢，日常生活中可以利用上面的几种方法进行，很多人都知道这个疾病，也就是需要考虑一些具体的治疗办法，那么应该怎么做呢，可以利用很多有效的方法进行改善，希望通过下面的几种措施很好的治疗。

生理期里发生痛经是十分困恼对于很多女性来说甚至是严重的伤害行为，很多女性都有痛经的困扰，间歇还引发心情郁闷、脾气暴躁等经期综合症，尝试很多办法都没有办法改善、解决。

一、服用维他命

维生素是女性的好朋友，医学证明维他命摄入足量可以明显减轻痛经的症状。痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人，平日应多吃富含维他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等。而平日有骨盆腔充血，月经来时子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命C、E的食物，如：黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改善骨盆腔的血液循环，缓解骨盆腔充血的疼痛。

二、补充矿物质

除了补充维他命，多补充钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服的人经痛几率降低。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

三、生理期做好清洁工作

生理期时毛孔都是打开的，如果这时偷懒不好好洗脸是很容易长痘痘的。因此即便大姨妈光临也要做好脸部清洁工作。另外生理期很多人怕着凉而不洗头，这样其实也会造成血液循环不好，不仅助长暴脾气也容易让脸上长痘与粉刺。

四、要想心情好，经前少吃盐

很多MM都搞不懂为什么自己在经期时脾气就特别的暴躁，虽然大姨妈确实会左右我们的情绪，但是经期吃盐过多也是凶手之一，因为食用盐太多会使体内盐分和水分贮量增多，月经来潮前夕会发生头痛、激动和易怒等症状。最好应来潮前10天左右开始吃低盐食物，这样会让月经时心情舒畅的多。

特别是可以利用上面的一些方法进行，很多朋友都知道经前期综合症的相关知识，通过了解大家对于经前期综合症已经认识很多了，目前来说很多人都知道这个疾病的严重性，所以需要利用一些具体的办法进行改善才行。

（责任编辑：jbwq）

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