怎样治好抑郁症

时间 : 2015-11-27 10:13:09 来源：放心医苑网

[摘要]

怎样治好抑郁症?可能不少抑郁症患者觉得自己出现不适的时候就已经开始治疗了，但是却总是受到抑郁症反复发作的困扰。如果说抑郁症会反复发作，那就足以说明患者所选择的抑郁症治疗办法不够好，如果没有彻底治愈抑郁症就非常容易导致抑郁症反复发作，下面就抑

怎样治好抑郁症?可能不少抑郁症患者觉得自己出现不适的时候就已经开始治疗了，但是却总是受到抑郁症反复发作的困扰。如果说抑郁症会反复发作，那就足以说明患者所选择的抑郁症治疗办法不够好，如果没有彻底治愈抑郁症就非常容易导致抑郁症反复发作，下面就抑郁症的治疗问题为大家详细介绍。

怎样治好抑郁症?抑郁症的治疗办法主要有以下几种：

一、丰富生活，合理宣泄不良情绪：既然已经患上了抑郁症，就要坦率地去面对。抑郁症患者可适当改变一下生活方式，要给自己减压，如把太难的工作暂时托给别人，定期去远足、郊游、爬山、游泳等活动，亦可将自己的精力适当投入到自己的兴趣爱好中。

二、立即停止自责：自责是抑郁症患者最常见的负面情绪，“我为什么得了这种病”、“对不起家人”等等。其实，抑郁症患者要了解到抑郁就像感冒一样，是一种疾病。充分认识这一点之后，抑郁症患者首先要立即停止自责，并告诉自己“我需要帮助了”，这样才能积极进行调整。

三、尽量少做重大决定：抑郁症患者的抑郁情绪对人做出正确决定的能力影响很大，因此抑郁症患者在患病期间最好不要做重大的定，如换工作、出国，甚至离婚等。

四、规律起居饮食：抑郁症患者应保证睡眠充足、合理饮食、适量运动等规律的作息，这样可以避免抑郁情绪带来更多的生理紊乱。尤其是不要以“生病”为理由，让自己随心所欲地安排自己的吃饭、睡觉时间，还是要按规矩来，免打乱生理平衡，使情绪紊乱进入恶性循环。

抑郁症发作之后患者的心理健康会受到巨大的不利影响，因此重视从多个方面进行抑郁症的治疗是一件不容忽视的事情。抑郁症如果持续发展会导致患者出现自杀的行为，因此重视做好抑郁症的治疗是一件很有必要的事情。如果大家对抑郁症的治疗还是不太清楚的话，可以在线免费咨询专家。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 抑郁症抑郁

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