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体育锻炼治神经衰弱

时间 : 2015-11-26 13:37:27 来源:放心医苑网

[摘要]

神经衰弱是大脑功能活动过度紧张引起兴奋与抑制过程失调的表现。持续过久的情绪紧张、焦虑和用脑过度,都是导致神经衰弱的重要原因。因此,治疗神经衰弱,最重要的一条就是要讲究劳逸结合。参加跑步、做操、打球和游泳等体育活动,对神经系统有着良好的调节作

神经衰弱是大脑功能活动过度紧张引起兴奋与抑制过程失调的表现。持续过久的情绪紧张、焦虑和用脑过度,都是导致神经衰弱的重要原因。因此,治疗神经衰弱,最重要的一条就是要讲究劳逸结合。参加跑步、做操、打球和游泳等体育活动,对神经系统有着良好的调节作用,能促进神经系统兴奋和抑制的良性转换,可使患者的神经衰弱症状得到减轻或者消失,从而使脑子反应灵活,思考问题敏捷、提高工作效率。体育活动具有锻炼和增加神经系统功能的作用。神经衰弱者参加体育锻炼,除应按照量力、渐进、全面和持之以恒等基本要求外,应格外注意的事项有:首先,要根据个人的身体情况、锻炼水平、病情的轻重,严格掌握运动负荷,一般以中等为宜。锻炼中间要安排适当的休息,切不可凭一时热情,练得过久、过量、过猛。锻炼后感到精神振奋、睡眠改善,就能日见其效。其次,要选择好锻炼的时间和地点。最好在早晨或傍晚前,到空气新鲜、环境清静的树丛河沿处进行。不宜在睡前活动,以免过度兴奋,妨碍睡眠。再次,锻炼后要做些轻微的整理活动。如按摩、洗脚等,以促进身心的平和与安宁。

(责任编辑:jbwq)

关键词: 衰弱
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