治疗失眠的小偏方——猕猴桃

时间 : 2015-11-26 13:35:08 来源：放心医苑网

[摘要]

网络上一份关于职场白领睡眠状况的调查显示，参与调查的白领中有睡眠问题的超过５０％，而其中占３０％的是失眠。　　可见，失眠的强大影响力已经不容忽视。但是，面对失眠我们怎么办呢？　　难道冒着饱尝副作用的危险吃西药？或是中午下班在办公室熬中药？这

网络上一份关于职场白领睡眠状况的调查显示，参与调查的白领中有睡眠问题的超过５０％，而其中占３０％的是失眠。

可见，失眠的强大影响力已经不容忽视。但是，面对失眠我们怎么办呢？

难道冒着饱尝副作用的危险吃西药？或是中午下班在办公室熬中药？这些仿佛都并不适合职场人。

其实，专家这里倒是有一个治疗失眠的小偏方，既方便操作又符合白领角色要求--吃猕猴桃。

猕猴桃又被很多人称为奇异果，其维生素c含量在水果中名列前茅。

一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素c需求量的两倍多，此外它还含糖类、蛋白质、脂肪、有机酸、维生素b1和丰富的磷、钙、铁、钾、镁和猕猴桃碱等成分。

促成职场白领失眠的原因无非是压力繁重、交感神经活跃。而猕猴桃果肉中的镁具有镇定大脑、稳定情绪及抑制交感神经的作用。

血清素能帮助脑部释放缓解压力的激素，帮助人们减压，因此，其能够发挥舒肝减压、安神助眠的作用。

有调查证实，睡眠失调者若持续一个月在睡前一小时吃下两颗猕猴桃，上床至入睡的时间可以缩短百分之三十九；半夜醒来的时间缩短百分之四十三；总的睡眠时间加长了百分之十四。

总之，吃猕猴桃这一治疗失眠的小偏方是有科学理论依据和临床实践基础的，失眠的白领们不妨尝试一下。

当然，如果失眠已经十分严重，最好还是向专业医生求教，仅仅指望猕猴桃是不够的。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠

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