治疗失眠误区：不要迷恋裸睡

时间 : 2015-11-26 13:35:06 来源：放心医苑网

[摘要]

现在失眠的发病率非常高，对于很多人来说，想睡个好觉已经变成了一种奢望。想在流行一种说法：裸睡能治疗失眠。虽然不知道这种说法是否科学，但是就有很多人不假思索的追随了。那么，裸睡真的能治疗失眠吗?请看下面的介绍。　　裸睡是某一部分人士的癖好，但

现在失眠的发病率非常高，对于很多人来说，想睡个好觉已经变成了一种奢望。想在流行一种说法：裸睡能治疗失眠。虽然不知道这种说法是否科学，但是就有很多人不假思索的追随了。那么，裸睡真的能治疗失眠吗?请看下面的介绍。

裸睡是某一部分人士的癖好，但这样的癖好是不是“人们获得优质睡眠”的途径，一种时尚的、健康自在的催眠方法呢?事实上，如果放弃穿睡衣的习惯去裸睡，也许，失眠将伴随而来。

其实，决定保持充足睡眠的条件是多方面的，绝非是否裸睡就能决定。是否裸睡，顺其自然是最好的。

裸睡带来的零压力、一级睡眠等说法只是部分裸睡者的感受与体会，并不代表所有人。而舒适宽松的睡衣对习惯穿睡衣而眠的朋友来说，也不会带来什么压力，也不会有损睡眠。

裸睡能消除疾病没有依据，如果不惯裸睡而强求之，造成失眠，不仅不会“增强免疫能力、减轻因紧张性引起的慢性便秘、慢性腹泻、痔疮症状，舒缓精神压力、失眠、多梦、头痛等病痛”，还会适得其反。

人类的皮肤是没有呼吸作用的，无论是穿睡衣还是裸睡与皮肤接触的只有空气。裸睡时，皮肤就能够吸收更多的养分的说法也完全没有科学依据的。裸睡改善手脚冰凉的功能也没有得到证实。裸睡会增加感染螨虫的几率，引起皮肤病或过敏。

在上面的内容中，专家为我们介绍了裸睡能治疗失眠的科学分析，相信您看完后已经有了一定的了解。如果您还有疑问，请您继续关注本频道的其他文章，或者您还可以登录有问必答网，咨询在线的专家。放心医苑网失眠频道小编祝您身体健康。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠

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