老年人失眠症如何治疗?

时间 : 2015-11-26 13:35:06 来源：放心医苑网

[摘要]

人已进入老年，就经常出现睡眠时间减少、已经醒等现象，这一般属于正常现象，所以不必太过担心。但是如果是由于疾病或者心理、药物因素的影响而出现失眠的症状而至影响生活，就要小心是不是患了老年人失眠症。那么，要如何治疗呢?　　1.查明原因，采用针对

人已进入老年，就经常出现睡眠时间减少、已经醒等现象，这一般属于正常现象，所以不必太过担心。但是如果是由于疾病或者心理、药物因素的影响而出现失眠的症状而至影响生活，就要小心是不是患了老年人失眠症。那么，要如何治疗呢?

1.查明原因，采用针对性措施：一旦找到影响睡眠的原因，应分别加以解决，若是由躯体疾病所致，又不可能在短期内治愈时，至少可设法尽量控制症状，以减少对睡眠的影响;假如与某种治疗药物有关，则可以换药物的品种或加服少量镇静安眠药物;若是精神疾病所致，则必须治疗原发病，才能使睡眠改善。

2.注意睡眠生理并养成良好习惯：人类睡眠是受睡/醒节律影响的，一旦形成习惯就容易使睡眠与醒觉的节律固定下来，有利于促进睡眠，所以要养成定时入睡和起床的生活作息制度。应避免在床上做其它活动，如看电视、谈话、进食、看书、考虑问题等。如卧床后不能迅速入睡，则可起床稍微活动，等再有睡意时再上床，目的是使床与睡眠形成条件联系。睡前最好做一些有利于睡眠的准备活动，如刷牙、洗脚或洗澡，喝杯热饮料，但避免过饱，不作剧烈运动，不在入睡前做大量体力和脑力活动，即使头天未睡好，也要避免白天补睡。

3.心理治疗：心理因素在失眠症的形成过程中关系密切，往往开始时是由于某种原因引起失眠，但以后因怕失眠而在入睡前就产生焦虑，这样就更加重了失眠症状，造成恶性循环。因此首先要消除焦虑情绪，学会放松自己，建立自信心，失眠终究是会康复的。

4.药物治疗：应用催眠镇静药物治疗失眠时，应特别注意药物蓄积作用，也要注意药物的相互作用以及药物依赖的戒断反应，因此要避免长期使用。

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