重度失眠怎么治疗?

时间 : 2015-11-26 13:35:06 来源：放心医苑网

[摘要]

重度失眠怎么治疗?重度失眠患者一般无法进入睡眠状态，还有些患者虽说可以进入睡眠状态，但却睡眠很轻，很容易惊醒，而且醒来之后就再也无法入睡了，当别人沉浸在美梦之中时，重度失眠患者却在进行痛苦的自我挣扎，因此重度失眠患者需要对失眠治疗方法进行了

重度失眠怎么治疗?重度失眠患者一般无法进入睡眠状态，还有些患者虽说可以进入睡眠状态，但却睡眠很轻，很容易惊醒，而且醒来之后就再也无法入睡了，当别人沉浸在美梦之中时，重度失眠患者却在进行痛苦的自我挣扎，因此重度失眠患者需要对失眠治疗方法进行了解，积极进行失眠的治疗才好，下面为大家详细介绍。

重度失眠怎么治疗?重度失眠困扰无数患者，专家支招帮助大家解决失眠困扰，下面为大家介绍具体做法：

一、重度失眠的治疗当然与床的舒适度有关。一个舒适的床铺，对于睡觉有着很大的好处，把床垫弄厚，弄软一点，有意想不到的效果。还有，睡眠时的保暖也是很重要的，因为入睡后会体温会下降，如果不够暖，也会影响深睡眠的时间的。

二、重度失眠的治疗要注意脚部保暖，脚步保暖对于睡眠有着一定的关系，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差。专家指出穿着厚袜子睡觉，是改善睡眠质量的方法。

三、重度失眠是由心理因素造成的，所以遇到这种情况，心理调节是解答长期失眠如何治疗这一问题的首要答案。专家建议有这种失眠症状的患者，平时应保持良好的睡眠规律，放松心情，入睡之前想一些当天发生过的愉快的事情，就能在不知不觉中进入梦乡，也可以做催眠设计的放松训练。

四、重度失眠怎么治疗?养生学指出，适时锻炼，对改善睡眠质量有很大的帮助。很多人压力比较大，很难入睡，适时的锻炼可以帮助患者缓解压力，加快入睡，减少梦中惊醒的次数，同时也可以延长睡眠的时间。但值得注意的一点是，锻炼应该在睡觉前两个小时前进行，这样才能达到最好的效果。

重度失眠是一件非常危险的事情，重度失眠不仅会影响患者的正常生活，还容易导致患者意外频繁，相信通过以上介绍之后，大家现在对“重度失眠怎么治疗”这个问题已经了解清楚了吧。对于那些长期重度失眠的人来说拥有一夜无梦的美好睡眠更是难上加难的一件事情，如果以上措施还是无法帮助到您，您可以在线一对一免费咨询专家。

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