有什么办法能治失眠

时间 : 2015-11-26 13:35:04 来源：放心医苑网

[摘要]

有什么办法能治失眠?偶尔出现失眠的情况很正常，但是依然需要我们了解失眠的原因做好及时的调整和治疗，但是如果出现长期失眠的情况后，身体健康状况会急剧下降，很多并发症也会因为睡眠不足而出现，导致身体功能出现损伤，影响我们的生活水平和节奏。所以在

有什么办法能治失眠?偶尔出现失眠的情况很正常，但是依然需要我们了解失眠的原因做好及时的调整和治疗，但是如果出现长期失眠的情况后，身体健康状况会急剧下降，很多并发症也会因为睡眠不足而出现，导致身体功能出现损伤，影响我们的生活水平和节奏。所以在发现失眠的时候要及时诊断和调整，长期失眠出现后要及时治疗，下面为大家介绍方法。

有什么办法能治失眠?治失眠的方法主要有以下几种：

一、不受风：风为百病之始，无孔不入。晚上睡觉开窗、开空调等会吹散卫护体表的阳气，吹散以后阳气再生，再生以后又被风吹散，这样一夜过去就会把人的阳气淘干，睡前应关门窗和空调，以保护体表阳气。

二、不过思：脾主思，多思伤脾，且多思易扰动心神。思、动为阳，静、眠为阴。睡前宜静养心神，做到“先睡心后睡眼”，助阳入阴以利于睡眠。

三、不过点：晚上11点后胆经开阳气动，人容易精神而睡不着，且极易耗散肝胆之气，引动外邪侵入体内。最好在10点前睡觉。

四、不过饱：“胃不和则寝不安”，晚上人要休息，脾胃也要休息，晚餐吃过饱或过晚吃夜宵会加重脾胃负担，扰动脾胃阳气，影响睡眠。晚餐宜吃七八分饱，尽量清淡，以顾护脾胃清阳之气。

五、不过动：睡前不宜剧烈运动而扰动阳气，电视、音响等电器辐射会干扰人体自律神经。睡前半小时不宜做剧烈运动。

导致失眠出现的原因有很多，因此对失眠的治疗也有很多种方法，在对失眠的治疗方法选择上需要我们从多方面入手，另外当失眠症状出现的时候能够准确对待，选择专业有效的疗法进行治疗。通过以上介绍之后，如果大家对失眠的治疗还是不太清楚的话，可以在线免费咨询专家。

（责任编辑：jbwq）