原来女人失眠的治疗方法是这个样子的

时间 : 2015-11-26 13:35:03 来源：放心医苑网

[摘要]

都说这个社会男人压力山大，那么女人呢?我们可以试想一下，大部分女人在结婚生子之后还要重新投入工作，但是已经有一部分女性因为结婚和生养孩子和社会脱节一段时间，这个时候重新投入社会的女性将会面临巨大的社会考验和家庭压力，女人失眠的话题也因此热度

都说这个社会男人压力山大，那么女人呢?我们可以试想一下，大部分女人在结婚生子之后还要重新投入工作，但是已经有一部分女性因为结婚和生养孩子和社会脱节一段时间，这个时候重新投入社会的女性将会面临巨大的社会考验和家庭压力，女人失眠的话题也因此热度不减。下面就女人失眠的治疗方法为大家详细介绍。

女人失眠的治疗方法主要有以下几种：

一、女人失眠的治疗原理：放松治疗的原理是通过身心松弛来减少紧张，抑制兴奋，降低警醒水平，诱导睡眠的发生。因焦虑情绪引起的失眠，或对睡不好的恐惧引起的失眠，适宜采用放松训练。通过放松训练，以减少精神和躯体的紧张来治疗失眠。这是一种常见的女人失眠的治疗方法。

二、女人失眠还应该要体会一下紧张与放松之间有什么差别。可以紧握右手拳头，并持续5～7秒，注意体验有何感觉，尤其是体验不舒适感。接着，很快将手放松，持续15～20秒，此时看是否有手臂温暖的感觉。还有一个更简单的检验方法：紧张时，指温冰凉，心跳快速，肌肉紧绷;放松时，指温温热，心跳和缓，肌肉放松。这对失眠也是一件简单的调节。

三、女人失眠的具体内容：反复、持久地将注意力集中于一个特定的词、声响、短语、禅语、身体的感觉、肌肉的动作，对闯入的思想不予理会，仍集中注意力于原有的事物。这些技术可引起一种特定的生理状态，降低身体的代谢率。大部分放松疗法都可以通过聆听指导语和相应的音乐，由患者自己完成，应用较为方便。

相信通过以上介绍之后，现在大家知道了吧，可能不少人还会恍然大悟，哦!原来女人失眠的治疗方法是这个样子的。女人失眠危害大，因此重视做好女人失眠的治疗工作不容忽视，对于女人来说，充足的睡眠才是迎接社会挑战和家庭压力的前提，如果你还在因为失眠而苦苦挣扎的话，不妨点击咨询专家，彻底告别失眠烦恼不再是梦。

（责任编辑：jbwq）