想治好晚上睡觉失眠多梦吗看这里

时间 : 2015-11-26 13:35:03 来源：放心医苑网

[摘要]

治疗晚上睡觉失眠多梦的问题已经是如今比较主流的事情了，随着社会的快速发展，很多年轻人由于承担不住家庭与工作的双重压力，从而导致夜晚心烦睡不着觉的现象发生，久而久之最后导致了长期失眠的症状发生。我们只有清楚晚上睡觉失眠多梦的解决办法才可以保护

治疗晚上睡觉失眠多梦的问题已经是如今比较主流的事情了，随着社会的快速发展，很多年轻人由于承担不住家庭与工作的双重压力，从而导致夜晚心烦睡不着觉的现象发生，久而久之最后导致了长期失眠的症状发生。我们只有清楚晚上睡觉失眠多梦的解决办法才可以保护自己，下面就为大家详细介绍。

晚上睡觉失眠多梦的治疗方法主要有以下几种：

一、建议在在临睡前吃一个苹果或者喝一杯牛奶。这样可以帮助我们很快入睡。如果睡前不想吃东西，在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘也是不错的方法，失眠患者通过吸闻其芳香气味，就可以镇静中枢神经，从而顺利进入睡眠。

二、平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。这也是常见的失眠的治疗方法。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病，适时减轻心理负担对睡眠有益。

三、失眠多梦的治疗还应该注意睡姿。平躺，不垫枕头的，将双手双脚打开呈大字形，手心朝上，眼睛闭起，下巴往内收，将注意力集中在腹部，开始用腹部呼吸，并将每次的吸气、吐气的时间一次一次拉长变慢，约五六个回合，这也是一种治疗方法。

四、失眠治疗还要注意寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

看了上面的这些介绍后，大家对于晚上睡觉失眠多梦治疗的方法现在是否都了解了呢?在生活中失眠的患者应该时刻关注自己的身心健康等问题，千万不要因为长期失眠而导致自身健康的下降。找到令自己失眠的原因，并且注意积极开展对失眠的治疗活动就可以很好的保护自己，希望以上介绍对大家有所帮助。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 多梦失眠

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