热门点击失眠的治疗办法大全

时间 : 2015-11-26 13:35:02 来源：放心医苑网

[摘要]

失眠的治疗办法是将失眠患者拯救出苦海的一种最直接有效的方法，我们都知道失眠难熬，失眠不容小觑，更不应该自行服用一些安眠药，对身体的损害很大，会让患者产生抗药性，对药物的依赖性越大，成为终生的“病人”可能性就高。下面小编就失眠的治疗办法为大家

失眠的治疗办法是将失眠患者拯救出苦海的一种最直接有效的方法，我们都知道失眠难熬，失眠不容小觑，更不应该自行服用一些安眠药，对身体的损害很大，会让患者产生抗药性，对药物的依赖性越大，成为终生的“病人”可能性就高。下面小编就失眠的治疗办法为大家详细介绍。

失眠的治疗办法主要有以下几种：

一、治疗失眠症有一个好方法就是裸睡。有些人习惯穿着外衣睡觉，但是穿着衣服睡时往往压迫浅表的血管，阻碍血液流通，使人反而感到更冷。若脱去衣服只盖被子睡，血流较通畅，比穿着衣服睡暖和的多。如果对裸睡不习惯者，可以穿宽大稍长的睡衣。

二、睡前注意科学饮食对治疗失眠有好处。睡眠时消化功能减弱，吃多了加重消化系统负担，使睡眠不深。若晚上饮水过多，夜尿过频，也会影响睡眠。当然，饿着肚子或口干、口渴去睡觉也不能使人入睡。所以，晚饭的时间适当与否、餐桌食物的选择对晚上睡眠影响很大。一般认为，晚饭应在入睡前四个小时，也就是下午5～6点为宜。

三、午饭后应至少隔30分钟再睡，这期间可以走一走，但不要做剧烈运动。如果实在想睡，应采取右侧卧位，便于食物的消化吸收。

四、睡前要洗脚。上床前用温水洗脚不仅可去足垢，冬日使足部温暖，而且能引血气下行，使心宁神安而入睡。可见，睡前洗脚好处极多。生活有规律的人的睡眠质量一般都比较好，因此这也是一种治疗失眠好的方法。

失眠的治疗办法上文已经为大家介绍的非常清楚了，患者在治疗失眠时，还要注意方式方法，要去专业医院进行检查和治疗，不能盲目的吃药，要听从医生的嘱托。温馨提示：越早治疗失眠精神障碍，越有利于病情的控制。如果您对失眠的治疗还想了解更多的话，可以在线免费咨询专家。

（责任编辑：jbwq）