女孩失眠怎么办 2OO年失眠奇方

时间 : 2015-11-26 13:35:02 来源：放心医苑网

[摘要]

失眠让很多人受尽折磨，晚上睡不着，白天打瞌睡。对于女孩子来说，失眠的危害更大。失眠可能会让女孩子脸上长痘痘，还会让女孩子内分泌失调，还可能会导致月经失调，皮肤衰老的速度加快等等。很多女孩可能深有体会，可能女孩们都失眠过，也因为失眠去治疗过，

失眠让很多人受尽折磨，晚上睡不着，白天打瞌睡。对于女孩子来说，失眠的危害更大。失眠可能会让女孩子脸上长痘痘，还会让女孩子内分泌失调，还可能会导致月经失调，皮肤衰老的速度加快等等。很多女孩可能深有体会，可能女孩们都失眠过，也因为失眠去治疗过，但是没治愈。下边就为大家介绍女孩失眠怎么办?希望女孩们都能快速摆脱失眠的困扰，走向美丽人生!

一、睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。

二、睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快入睡，而且还有瘦腹部的功效。

三、失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素e胶囊，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹。

四、睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶，这样不仅能凝神静气，而且有助于身心健康。

五、建议不要总熬夜，23:00-3:00是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯，无论是对于失眠保健还是个人的身体健康都十分重要，希望所有的朋友都能有一个良好的睡眠习惯。

以上为大家介绍了女孩失眠怎么办?女孩们都多了解一下吧。爱美之心人皆有之，特别是女孩子都希望自己永远年轻，永远美丽。但是，失眠的困扰会让女孩子第二天不敢出去见人，黑眼圈，皮肤粗糙等都是失眠造成的。那么，你还在犹豫什么，赶紧治疗失眠吧!

（责任编辑：jbwq）