大脑想多了导致晚上失眠早醒这个该怎么办

时间 : 2015-11-26 13:35:01 来源：放心医苑网

[摘要]

失眠的原因有很多，但是很少有人会在意这个。压力大会导致失眠，失恋了也会导致失眠，大家可能都有过失眠的经历，那么，大脑想多了导致晚上失眠早醒是什么原因?如果晚上睡觉前脑子里装着一件事，很容易导致失眠。接下来为大家介绍失眠的原因有哪些，希望大家

失眠的原因有很多，但是很少有人会在意这个。压力大会导致失眠，失恋了也会导致失眠，大家可能都有过失眠的经历，那么，大脑想多了导致晚上失眠早醒是什么原因?如果晚上睡觉前脑子里装着一件事，很容易导致失眠。接下来为大家介绍失眠的原因有哪些，希望大家对自己的失眠有个新的认识。

一、因生理造成

外部和内部环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐汽车、轮船、飞机时睡眠环境的变化，卧室内强光、澡音、过冷或过热都可能使人失眠。

二、因身体疾病造成

引起失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合症、脑疾病等。

三、心理、精神因素导致

心理的焦虑、烦躁、情绪低落等，是引起失眠的重要原因。生活、工作和学习不如意产生心理和生理反应，使神经系统功能异常，造成大脑功能障碍，从而失眠。

四、对失眠的恐惧引起的

有的人对睡眠的期望值过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病，这种对睡眠的过份迷信，增加睡眠的压力，也是失眠的原因之一。

五、服用药物和其他物质引起的

服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，会出现睡眠浅，噩梦多等症状。咖啡、可乐类饮料含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱。戒酒也会引起失眠。

大脑想多了导致晚上失眠早醒是什么原因?以上为大家介绍了失眠的原因，希望对大家有帮助。在大家的工作之余，能不能抽出一点时间来注意自己的身体健康。俗话说：身体是革命的本钱，如果连失眠都不正常，怎么可能有个好身体呢?

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠

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