失眠虽易，治疗不易儿童失眠治疗方法

时间 : 2015-11-26 13:35:01 来源：放心医苑网

[摘要]

失眠是一种大家都不陌生的常见现象，因此很多人觉得不碍事。专家指出：失眠虽然是一种常见病，但是对于身体还未完全发育的儿童来说，危害可谓是巨大的。失眠不仅严重了影响了孩子们的大脑休息和生长，还影响到了学习和生活。那么，儿童失眠治疗方法有哪些?　

儿童失眠的治疗方法

1、适当体育活动：儿童失眠怎么办?体育活动既可解除学习的疲劳，又可以改善睡眠，甚至可以治疗失眠症。

2、改善不良的养育方式：让儿童养成一种良好的睡眠习惯，只有困了才上床，不要在床上躺的时间太长，不要陪睡，睡前少讲或不讲故事。

3、改善睡眠环境：保证睡眠环境安静、温馨，室内温度适中，以摄氏25度为最理想。儿童失眠怎么办?尽量做到睡眠时关灯，养成规律的睡眠习惯非常重要。

4、心理治疗：给失眠患儿以关心和安慰，向其解释造成失眠的原因，说明失眠并不可怕，是可以治愈的;解除失眠的诱发因素，宣讲睡眠卫生知识;这种支持性心理治疗可使失眠者放下心理包袱，促进睡眠。

5、松弛疗法：对较大龄的孩子可用此法。使全身骨骼肌放松。具体方法是：锻炼者安静平卧，先调匀呼吸，力求自然而非人为地使呼吸变深变慢，同时放松身体各个部位的肌肉。脑子中可以想象某种安静、轻松的情景，以求心身同步放松。临睡前进行松弛锻炼，可以使觉醒水平下降，缩短入睡潜伏期，改善睡眠。对能理解整个放松过程的儿童和青少年效果较好。

儿童失眠治疗方法有哪些?我们知道了儿童失眠的治疗方法，这样就方便我们在日常生活中更好的照顾孩子，因为孩子正处于身体和心理的成长，平时的生活中不能够照顾好自己，所以照顾孩子是父母的义务。失眠还会给孩子带来更大的危害，有可能会影响孩子的一生比如孩子的智力等等方面，希望家长都能重视失眠问题!

（责任编辑：jbwq）