治疗长期失眠的方法不能丢

时间 : 2015-11-26 13:34:59 来源：放心医苑网

[摘要]

失眠的治疗是近几年大家讨论的最热门的一个话题，因为现在失眠的人越来越多了，对人们的生活造成了很大的危害。那么，治疗长期失眠的方法有哪些?有没有一种方法能彻底治愈失眠呢?下边针对这个问题，专家为大家做详细介绍!　　1、睡前别吃胀气食物：　　如

失眠的治疗是近几年大家讨论的最热门的一个话题，因为现在失眠的人越来越多了，对人们的生活造成了很大的危害。那么，治疗长期失眠的方法有哪些?有没有一种方法能彻底治愈失眠呢?下边针对这个问题，专家为大家做详细介绍!

1、睡前别吃胀气食物：

如何克服失眠，不同的食物有不同的效果，有些食物再消化过程中会产生比较多的气体，从而产生腹胀感，影响我们正常的睡眠。这类食物有：土豆、茄子、香蕉、面包、豆类、洋葱、红薯以及柑橘类水果。

2、睡前别吃辣咸食物：

如何克服失眠，有些人偏爱辛辣食物，其实这也是要分时间的。晚上服用太多辛辣食物，会造成胃部灼热及消化不良，从而干扰正常的睡眠。另外，高盐分食物会促使血管收缩、血压上升，导致情绪紧绷，大脑无法得到放松，造成失眠。

3、睡前别吃过于油腻的食物

如何克服失眠，有些人认为晚饭是一天中最重要的，因此会准备的特别丰盛。其实油腻、高脂肪的晚餐会加深肠胃的负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，这也会导致失眠。最聪明的做法是，把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，好比，晚餐做一些芹菜百合，这样的晚餐能起到安眠的作用。

治疗长期失眠的方法有哪些?北京军颐中医医院治疗失眠专家王玉堂指出：治疗失眠大家不要再害怕，目前我们已经研究出了攻克失眠的方法gr--hp脑源神经修复技术，此疗法治愈失眠患者上万例，是患者信赖的方法!

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠

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