专家告诉你缓解失眠的小窍门

时间 : 2015-11-26 13:34:57 来源：放心医苑网

[摘要]

在日常生活中，几乎每个人都有过失眠的经历。面对失眠，很多人都有一些自行调理的方法。失眠会使人精神萎靡不振，注意力不集中，免疫力和抵抗力下降，会降低人们工作和学习的效率，一定要及时治疗。失眠的治疗方法有很多，小窍门也不少。那么，缓解失眠的小窍

在日常生活中，几乎每个人都有过失眠的经历。面对失眠，很多人都有一些自行调理的方法。失眠会使人精神萎靡不振，注意力不集中，免疫力和抵抗力下降，会降低人们工作和学习的效率，一定要及时治疗。失眠的治疗方法有很多，小窍门也不少。那么，缓解失眠的小窍门有哪些?专家为您详细介绍!

1、食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

2、经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

3、血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

4、心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

5、神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。

6、临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

7、洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

专家温馨提醒：治疗失眠症的小窍门有很多，由于每个人的病情不同，所以小窍门发挥的作用也不尽相同。在日常生活中，还是要养成良好的生活习惯以及制定科学的作息时间，注意劳逸结合，放松身心，这样才能预防疾病的发生，一旦出现失眠的症状表现，轻度可以通过小窍门进行调理，重度失眠还是不能忽视专业治疗。希望患者能够早日恢复健康。

（责任编辑：jbwq）