时间 : 2015-11-24 16:18:20 来源：放心医苑网
bsp; 1、先检查一下自己的生活是否规律，戒掉吸烟酗酒、熬夜、随手挤痘痘等的不良习惯（剩下保持清洁之类的就不多少了，注意使用弱酸性的洁面乳，切勿使用含碱或者清洁力过强有刺激性的产品，因为这类产品会是皮肤变的更敏感）。
1、先检查一下自己的生活是否规律，戒掉吸烟酗酒、熬夜、随手挤痘痘等的不良习惯（剩下保持清洁之类的就不多少了，注意使用弱酸性的洁面乳，切勿使用含碱或者清洁力过强有刺激性的产品，因为这类产品会是皮肤变的更敏感）。
2、早上起来，空腹两杯水！！！一杯温开水一杯淡盐水（补水也能给肠道排排毒）这个已经成了我的习惯了大约坚持了5年左右了吧。另外皮肤出油是因为水油不平衡，就是缺水！！尤其现在是秋冬季楼主一定注意给皮肤和身体补水！！！！保湿工作一定做足，尤其是对着电脑会让皮肤变得干燥。
3、下列水果蔬菜含有丰富的维生素c，对祛痘、淡化斑点、美白、抗辐射都有作用，食疗没有副作用无毒素（农药残留不在考虑之列==），但是要坚持别指望吃几天水果皮肤就ok了。水果是：西红柿、柠檬、哈密瓜、橙子、猕猴桃、草莓。蔬菜：青椒、黄瓜、菜花、小白菜
4、保持心情愉快，控制情绪（别急躁、上火、暴躁之类的），每天尽量能睡足7-8小时。
（责任编辑：jbwq）
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