便秘的治疗方法有哪些？

时间 : 2015-11-24 16:10:21 来源：放心医苑网

[摘要]

便秘的治疗方法有哪些？很多人对于便秘的理解还是仅仅局限于排便不畅的症状上，其实从医学学角度讲便秘是由于综合性的因素造成的，因此对于便秘的治疗应该从更全面的角度进行治疗，那么便秘的治疗方法都有哪些呢？如何选择正确的便秘的治疗方法呢？今天就向大

便秘的治疗方法有哪些？很多人对于便秘的理解还是仅仅局限于排便不畅的症状上，其实从医学学角度讲便秘是由于综合性的因素造成的，因此对于便秘的治疗应该从更全面的角度进行治疗，那么便秘的治疗方法都有哪些呢？如何选择正确的便秘的治疗方法呢？今天就向大家介绍一下相关的内容。

便秘的治疗方法一、每晚傍晚以后，可以做一个运动：

1.上身平躺（地板或床上），两膝曲起。

2.两脚离地，将曲起的大腿靠近肚皮，用双手互扣环抱住小腿。

此动作维持约10-15分钟，（避免在刚吃饱饭后的一小时进行），可有效处促进肠胃蠕动，帮助隔天的排便。

便秘的治疗方法二、睡前躺在床上时用手按摩肚皮：以顺时针方向，由左向右，环型画圆的方式按摩你的肚皮也可以刺激胃肠的蠕动

便秘的治疗方法三、白开水通便法：简单易行的通便方法,每天早晨起来,喝几杯白开水.即可顺利通便，多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。

便秘的治疗方法在日常生活当中需要注意的问题：

1、饮食中必须有适量的纤维素。

2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。

3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。

4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于排便。

6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。

7、保持心情舒畅，生活要有规律。

便秘的治疗方法有哪些？以上内容已经给出了相关的介绍，便秘的治疗方法不能单单的依靠药物进行治疗，同时还需要注意生活和饮食方面的问题，只有这样才能达到治疗便秘的目的。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 便秘

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