时间 : 2015-11-23 14:06:52 来源：放心医苑网
人的精神心理可以承受的压力不是无限度的，长期的慢性压力，会突破人的承受限度，导致人的心理崩溃，造成诸多心理疾病。抑郁症也是由于慢性压力超过耐受，而催生的一种心理障碍疾病，它对患者的影响，不容忽视。 慢性压力减压方式 1、运动 运动使人
人的精神心理可以承受的压力不是无限度的，长期的慢性压力，会突破人的承受限度，导致人的心理崩溃，造成诸多心理疾病。抑郁症也是由于慢性压力超过耐受，而催生的一种心理障碍疾病，它对患者的影响，不容忽视。
慢性压力减压方式
1、运动
运动使人更加健康，适量的运动可以提高人的免疫力、增加抵抗力，通过运动大脑用持续释放一种有镇静元素的物质，可以帮助人们平衡情绪。
2、睡眠
时代变迁、环境迁移，唯有睡眠是永远保持健康的话题。充足的睡眠，除了让人们消除疲劳更有精神，还可以为人们减缓压力。
3、沐浴
清除一天的污秽，沐浴在水的环抱下，深呼吸，让自己的身心得到放松。
4、营养补充
维生素b是最佳的抗抑郁症的食物，日常调理，再配合鱼类、粗粮，就更可以促进缓解抑郁症。
（责任编辑：jbwq）
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