时间 : 2015-11-23 14:06:51 来源：放心医苑网
抑郁症这种疾病危害极大，现在已经越来越多的人对该疾病重视起来了，都希望做好预防抑郁症的工作，尽量避免患上该疾病。下面就请专家为大家介绍一下预防抑郁症应该怎么做。 1、注意身体营养平衡：保持足够的营养来预防抑郁症。在寒冷冬季，身体内氧化过程
抑郁症这种疾病危害极大，现在已经越来越多的人对该疾病重视起来了，都希望做好预防抑郁症的工作，尽量避免患上该疾病。下面就请专家为大家介绍一下预防抑郁症应该怎么做。
1、注意身体营养平衡：保持足够的营养来预防抑郁症。在寒冷冬季，身体内氧化过程要加强，以产生更多热量来抵御寒冷。
2、加强体育锻炼：冬季是进行各种运动锻炼的好时机，如跑步、快走、打拳、球类等。通过运动，身体内的新陈代谢加快，肾上腺素分泌增多，会使人情绪开朗、精神愉快。
3、增加晒太阳的时间：当夜幕来临时，人体大脑内的松果体褪黑素分泌增强，它会影响人的情绪，光照则可以抑制这种的分泌。所以冬季多晒太阳，多做户外活动，对预防抑郁症有良好效果。
通过上面所介绍的内容，大家对于预防抑郁症应该怎么做应该了解了吧。希望朋友们能够在了解之后都可以做好预防的工作。
（责任编辑：jbwq）
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