如何做好抑郁症预防

时间 : 2015-11-23 14:06:50 来源：放心医苑网

[摘要]

如何做好抑郁症预防?通常患有抑郁症的人会持续出现很多较为明显的症状表现，如果患者长期处于抑郁症的困扰当中不及时接受治疗的话就会导致病情加重，严重抑郁症会导致患者最终走向自杀的道路，所以说注意做好抑郁症预防，及早使自己远离抑郁症困扰才可以健康

如何做好抑郁症预防?通常患有抑郁症的人会持续出现很多较为明显的症状表现，如果患者长期处于抑郁症的困扰当中不及时接受治疗的话就会导致病情加重，严重抑郁症会导致患者最终走向自杀的道路，所以说注意做好抑郁症预防，及早使自己远离抑郁症困扰才可以健康的生活，下面为大家详细介绍。

如何做好抑郁症预防?做好抑郁症预防需要注意以下事项：

一、抑郁症预防需要学会忘记：给自己心理暗示，尝试忘记一切给自己带来负面情绪的事物，忘记别人给予的伤害，忘记烦恼、、忘记忧愁，忘记昨天所有的不愉快，做点自己喜欢的事情让心情平静，试着以乐观、豁达、积极的心态去面对一切挑战。

二、抑郁症预防需要寻求心理辅导：抑郁情绪一味地依靠自身坚强意志强压，往往会适得其反，寻求专业的心理辅导是一种有效排解不良情绪的方法，对提升自身心理承受能力也会有一定的帮助。

三、合理宣泄抑郁情绪也属于抑郁症预防方法之一：从个体心理的角度而言，人都有交流、宣泄、归属的需要，哪怕是身处荒岛，也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉，这是抑郁症的预防的重要方面。

四、当义工：当自己出现情绪低落的时候，可以去当义工，去看看世界上除了自己的痛苦以外，还有多少不幸和困苦，用自己的力量去积极地帮助那些需要的人，转移自己的情绪和注意力，有助于自信心的重建和自我价值的体现。适合当义工的地方如孤儿院、养老院等。

抑郁症患者总是觉得活着没有意思，对任何事情都提不起来兴趣，因此就很容易因为长久的悲观失望走上自杀的道路，为了更好的预防抑郁症，大家除了对“如何做好抑郁症预防”这个问题进行了解之外，还应该注意及时调节自我情绪，注意保持一颗积极向上的心才可以更好的防治抑郁症发作，希望以上介绍对大家有所帮助。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 抑郁症抑郁

分享到：

更多>>

抑郁症属功能性疾病，通常实验室检查可有尿(五羟色胺)派出减少及脑脊液五羟色胺含量减低，但临床上需排除因脑炎，脑肿瘤，脑血管病，帕金森病所伴发的抑郁情绪；同时需排除躯体疾病所伴发的抑郁情绪，如甲状腺功能低... 详细